吃掉那只青蛙:博恩·崔西的高效时间管理法则

目　录

赞誉

推荐序一　吃青蛙，过想要的生活（叶武滨）

推荐序二　吃青蛙，是一种什么样的体验（刘磊）

前言

引言

第1章　明确目标/ 001

书面目标的魔力/ 007

第2章　制订计划/ 009

提高回报率/ 011

每天节省出两小时/ 012

目标不同，计划不同/ 013

为项目制订一份计划/ 014

第3章　将80/20法则用于你的所有任务/ 017

任务的数量vs任务的重要性/ 019

关注重要活动/ 020

自我激励/ 021

第4章　考虑效果/ 025

对时间的配置做出更好的安排/ 027

用长期的时间观念进行思考/ 028

遵守强迫效率法则/ 030

*后期限只是借口/ 032

有关生产力*大化的3个问题/ 032

第5章　学会说“不”/ 037

优先级高低之分/ 039

创造性拖延/ 040

把花费时间长的活动设定为次优先级/ 042

第6章　持续不断地练习使用ABCDE法/ 045

一边思考，一边把你思考的结果

　写在纸上/ 046

“应该做”还是“必须做”/ 047

立即行动/ 049

第7章　聚焦关键结果领域/ 051

管理和销售工作中的7大要素/ 053

明晰关键结果领域至关重要/ 054

明确自己的定位/ 055

薄弱环节导致工作拖延/ 056

一个重要的问题/ 057

第8章　遵守“3个”定律/ 059

每天只做一项工作/ 061

马上行动起来/ 062

改变你的生活/ 063

快速列出清单/ 064

时间管理是实现目标的方法/ 066

工作时间要全身心地工作/ 067

平衡不是可选择的/ 068

第9章　做好充分准备再行动/ 071

创造舒适的工作空间/ 073

为梦想奋斗/ 074

迈出**步/ 075

第10章　每次到达下一个油桶/ 077

穿越撒哈拉沙漠/ 078

每次完成一步/ 080

第11章　升级核心技能/ 083

学无止境/ 085

成为大师的3个步骤/ 087

第12章　找到*关键的限制因素/ 091

找出限制因素/ 093

运用80/20法则解决限制因素/ 094

从自身找原因/ 095

找准原因，对症下药/ 095

第13章　自我设定压力目标 / 099

成为业内的领军者/ 101

自己设定*后期限/ 101

第14章　激励自己将理想转化成行动/ 105

控制你跟心灵的对话/ 107

建立积极的态度/ 108

第15章　技术是一个可怕的掌控者/ 111

你要有所选择/ 112

一定不能上瘾/ 114

找回属于自己的时间/ 114

不要成为高科技的奴隶/ 115

有人会告诉你/ 116

第16章　技术是一名出色的仆人/ 119

掌控你的通信/ 121

遇到突发事件怎么办/ 121

掌控你的时间/ 122

利用技术掌控你的情绪/ 123

第17章　高度的专注力/ 127

上瘾/ 128

多任务引发的幻觉/ 129

被验证的结论/ 130

把生产力提升到两倍/ 131

第18章　奶酪和香肠工作法/ 133

设定强制关闭机制/ 135

任务分解的“奶酪工作法”/ 136

第19章　创造整块的时间/ 139

为整块时间制订时间表/ 141

使用时间计划表/ 141

把每分钟都利用起来/ 142

第20章　保持紧迫感/ 145

进入*佳状态/ 146

引爆自身的高效能/ 147

激发动能/ 148

马上行动/ 149

第21章　单独处理每一项任务/ 153

一旦开始，全力以赴/ 154

不浪费时间/ 155

自律是关键/ 156

后记/ 159

参考文献/ 163

作者简介/ 165