- ISBN:9787571416515
- 装帧:一般纯质纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:187
- 出版时间:2021-10-01
- 条形码:9787571416515 ; 978-7-5714-1651-5
本书特色
催眠,让潜能觉醒。世界催眠大师约翰·卡帕斯,优化临场表现力、激发极限潜能的革命性方案。 抛开杂念、集中精力、调整心态、突破障碍、释放紧张…… 这些你都知道,问题是:具体该怎么做?做不到怎么办? ○畅销近40年,帮助近百万人彻底摆脱“发挥失常”的困扰○帮助数千名顶级运动员获得成绩上的超常突破,以及持久稳定的发挥○将“心态”“心理素质”“放松”“不紧张”等词汇具象为执行步骤○提供可直接套用的催眠脚本
内容简介
本书是一本催眠方面的指导用书,通过催眠技术帮助运动员提升运动表现及心理素质,充分发挥运动潜能,克服运动学习中的各种障碍,在运动时集中心智,在竞赛中更加自信。作者以循序渐进的方式讲述催眠技术的应用方法,对各种运动做了针对性指导,实用性强。书中还包含作者帮助运动员在运动成绩上取得突破的真实案例,适合催眠治疗师、专业运动员、业余爱好者、运动初学者、文体备考者阅读学习。
目录
运动之谜
职业运动员之谜
人类极限之谜
身体运动的自然方式
运动技能是潜意识编好的程序
潜意识对职业运动员的影响
心智与身体
自我催眠的作用
2 自我催眠的设定
放松阶段
自我催眠设定
唤醒程序
自我催眠引导完整脚本
3 快乐的压力
战斗/逃跑反应
负面的自我催眠
焦虑的其他消极后果
4 网球
什么才是真正的网球
放松一取胜的**步
如何放松
分析你的态度
积极思考的失败
自我催眠的应用
设置你的催眠程序
视觉化的运用
练习催眠
练习,练习,再练习
5 保龄球
认清你的问题
运用自我催眠来修正问题
针对焦虑的暗示
调整不正确的运动技术
建立奖励机制
6 跑步
你是哪种类型的跑步者
为积极目的改变潜意识
修正个人问题
运用自我催眠来提升速度
修正其他问题
……
7 拳击和武术
8 举重与健美
9 赛场上的心理战
10 团队运动
11 残疾人运动员
12 *后的忠告
译后记:让科学催眠助力体育强国梦
附录:美国催眠动机学院(HMI)出版的著作
节选
当你看到此处的时候,我相信你已经明白,对潜意识的设定既可以成为运动员取得胜利的关键,也可能成为运动员失败的*根本原因。不论是初学者、业余运动员,还是职业运动员,都是这样。 所有的职业运动员都会试图用“为比赛做好心理准备”来操控他们的潜意识。他们所用的方法各不相同,效果也有所不同。*成功的运动员——其中不少都来过我的办公室——往往会通过自我催眠的技术重新设定他们的潜意识。 自我催眠技术就是职业运动员成功的密钥,也是你在本章会学到的内容。这确实需要花一些时间来练习,而一旦你掌握了它,你可以在几秒钟内回想起它。更重要的是,后续的章节将教你如何在各项运动中应用自我催眠技术。 自我催眠其实是一种*自然的精神状态,它是将注意力聚焦于一个特定的目标,使自己不受周边事件影响的一种方法。自我催眠的同时,你仍然可以正常地工作,完全掌控所发生的一切。 人类运用自我催眠的时间可能和人类文明一样久远。早期人类对自我催眠的应用并不比今天少,虽然“自我催眠”这个术语直到近代才开始出现。 为了让你了解自我催眠是如何影响意识和潜意识的,我特意准备了两个例子。 比如,在你的学生时代,你在学校里非常担心一件事情——可能是与某个朋友之间的问题,也可能是你考砸了不知道该怎样回家面对父母,或是其他任意事情。 你离开教室,穿过校园,一路上你都在专心想着这件事。虽然路上有很多朋友和熟人,但你的注意力都集中在这件事上,完全没有注意到他们。你只是往家的方向走,心里只想着那个问题。 在路上,你遇到了一群打篮球的学生。他们四处奔跑,你经过的时候却很好地避开了他们,没被他们撞到,也没有被球砸到。你还穿过了棒球场,有人正在打棒球,你也顺利地避开了球场上站立或跑动的人,避开了空中乱飞的球,也避开了场地边上的其他人。但是,你的注意力一直聚焦于你心里所想的事情上。 接着,你走过街道,你在车流减少时安全地穿过马路,车多的时候则停下等待。有人没看周边情况就冒失地把车从停车位上开出来,你却在没有意识到的情况下成功地躲开了那辆车。你的意识聚焦在你*担心的事情上,而你的潜意识则帮你避开十几种甚至更多的潜在危险,确保你安全回家。 再比如,工作期间,你突然接到一个明天必须完成的重要任务。你知道如果你能圆满完成,你就会得到提拔,或至少让你在公司里的地位更加稳固。如果你犯了错,你就很可能在很长一段时间里升迁无望。 下了班,你钻进车里,开车回家,满脑子都是那个任务。你完全没有关注交通状况,没注意到高速路上高峰时段的拥堵,也没惦记下高速的出口,你只是在想你的任务。尽管这样,你总是在适当的时候加速或刹车;你没有撞到人,而是在有任何危险之前就减速了;你在正确的出口下高速,没有发生任何状况,*终安全到家。 事实上,这种意识高度专注于某个事物的状态,每天都会在我们的日常生活中出现,可能一次也就几分钟。我们一边用意识关注这些问题,一边用潜意识来自动处理其他事情。在这个过程中,我们就利用了与自我催眠相同的精神状态。 为了让你理解在运动中也会发生同样的现象,请你想象一个成功的橄榄球四分卫(四分卫是对美式橄榄球中一个战术位置上的球员的称呼,该球员是整个攻击体系的核心)。 他的意识层面有几个关注点。首先,他知道应该向谁传球。接球手是在比赛方案中指定的,如果接球手被封死,四分卫就要注意观察其他队员的位置。然后,当他发现**个有空当且在他传球范围内的队友,他就会传球。如果没有合适的人选,他会带着球跑向球门。所有这些决定都是意识层面的。 那么,有哪些动作是在潜意识状态下做出来的呢? 四分卫总能觉察到两队的位置变化及他周边的布防。他可能选择向后跑,避开已突破防守来阻截他的对方球员;他也可能意识到他将被阻截,所以先将球短传给队员;他也可能知道,如果无法传球的话,他必须怎样跑动才能带球得分……在四分卫准备传球的几秒钟内,有几十个决定、数不清的身体动作、无数的变化发生,所有这些都是由他的潜意识做出恰当处理的。
作者简介
[美]约翰·卡帕斯博士(1925-2002),***催眠大师,美国催眠动机学院(HMI)创办人,HMI科学催眠体系研发人,运动技能提升专家,催眠治疗、潜意识编程、关系咨询、性治疗等领域的专家。他一生致力于完善催眠的理论研究,提升大众对催眠的科学认识,并在各个领域推广催眠的应用。 他提出的“信息单位及超载”理论、“情绪型和躯体型暗示感受性/性生特征”的革命性模式,完全颠覆了先前的催眠概念及工作机制,掀开了科学催眠的新篇章。他曾帮助数千名运动员激发运动潜能、获得超常突破。他的客户囊括了各界名流:明星、著名运动员、商业巨头,甚至还有一位登月的宇航员。 孔德方,科学催眠传播者,美国催眠动机学院(HMI)的中国代理人,美国催眠大师汤姆·史立福的中国合伙人,将“科学催眠”引入中国。译著有《汤姆-史立福教你学催眠》《HMI专业催眠师教程》等,累计翻译了HMI共计350万字的书稿和视频课程。
-
饥饿、富裕与道德
¥14.0¥45.0 -
偏见
¥17.9¥56.0 -
世界尽头的咖啡馆
¥15.8¥45.0 -
从白大褂到病号服:探索医疗中的人性落差
¥14.7¥39.8 -
女性生存战争
¥19.8¥66.0 -
汉字王国
¥13.8¥46.0 -
非暴力沟通心理学 : 用非暴力沟通化解冲突
¥10.8¥36.0 -
咬文嚼字二百问
¥12.2¥32.0 -
乌合之众:群体心理研究
¥13.9¥39.8 -
健康鸿沟:来自不平等世界的挑战
¥16.5¥55.0 -
万物皆无序
¥16.4¥42.0 -
乌合之众:大众心理研究
¥11.0¥36.8 -
自卑与超越
¥14.7¥39.8 -
乡土中国
¥12.2¥26.0 -
字海探源
¥25.0¥78.0 -
理解人性
¥13.9¥39.8 -
后现代下的生命与多重时间(精装)
¥19.8¥66.0 -
人际交往心理学
¥11.4¥38.0 -
猎物人(八品)
¥23.8¥88.0 -
社会学:原来这么有趣有用
¥9.0¥36.0