青少年常识读本系列丛书:日常好习惯

运动/p>“懒人”要动起来“八搓”搓出青春容颜削“峰”填“谷”腹部平多蹲少坐活动肌肉起床做个醒脑操步行是健康的“法宝”学鸭状不患颈椎病拍拍打打也治病“小动作”抵挡若干病…锻炼自己的经常活动腿部能使人朝气蓬勃活动脚趾可健胃五官也要成为“运动场”生活/p>睡觉也要“摆谱”巧用热水当“良药”吃饭时让电视“黑屏”3分钟法则让你受益无穷别和床第太“黏糊”吃蔬菜不必图新鲜清晨请关严你的窗户“夜猫子”的自我调节主动休身和主动休心午睡不是随便睡星期天不妨晚上床床头摆放有讲究把节俭当成/p>不要养成说谎的/p>让你成为学的好/p>学开启的金钥匙饮食/p>饮食需要“绿色意识”……用药/p>学会识别药品的有效期选“好药”不选贵药摆好正确姿势再服药药能少吃少吃注意一些药的特殊吃法服药时需要剔除的做法经常打理家庭“药房”居家备常用药可应急吃药应选择“良辰吉时”科学煎药更佳慧眼识假药“巧吃”可减弱服药的副作用了解“忌口”之后再服药绕过联合用药的“雷区”