中小学生 学习潜力的开发

　　通常而言，目标的设立有以下3种常见方法：　　（1）阶梯法：就是将目标化为若干个阶梯，并且使用明确的语言对不同阶梯的内容进行描述，这样每一个人在不同时间不同空间时都能明确自己的现实位置以及下一个目标的状态，一个一个逐级向上迈进，*终达到总的目标。　　（2）枝杈法：树干代表大目标，每一个小树枝代表小目标，叶子代表即时的目标，或者说是现在马上要做的事情。　　（3）剥笋法：实现目标的过程是由现在到将来，从低级到高级，由小目标到大目标，一步一步前进的。但是设定目标的方法则是与实现目标的方法相反，由将来到现在，由大目标到小目标，由高级到低级层层分解。　　开掘学习潜力，需要意志保证。同一个学校的学生，同一个班级的学生，有的人成绩卓著，有的人却一事无成，探究二者的本质区别，*重要的因素之一就是意志品质的差异。同样，这也是学习差异的重要原因。意志力是一种韧性，无坚不摧的往往正是这种看似绵薄但后劲十足的持久力。　　体育课上，你双手悬挂在单杠上，坚持十几分钟就觉得再也坚持不下去了，就从单杠上安全地跳到地面。但如果你的下面不是离地面2米的单杠，而是万丈深渊，也没有人营救。于是你只好耐心地坚持着，这时，也许你能超乎寻常地坚持1个小时，甚至更长，这就是意志力在发生作用。　　成功，往往就是在*艰难的时候，再坚持一会儿。学习也是如此。学习是一件很艰苦的事情，你能不能在众多的伙伴中脱颖而出了，就在于遇到困难的时候是否具备足够的意志力。　　学习就像钉钉子，钉子要钉进木头里，一靠钻，二靠挤。钻就是刻苦钻研，遇到问题决不放弃。“挤”就是像挤海绵里的水一样，充分使用零散时闻，才能将学习时间实质上延长。无论是“钻”还是“挤”都需要我们付出超乎寻常的意志。　　开掘学习潜力，需要专注精神。太阳是伟大的，在一般条件下，只能普照大地而已，但是，如果用一把放大镜，将散漫的阳光聚焦于某一点，就可以引燃一根火柴，甚至能煮熟鸡蛋。太阳灶也是这个原理。许许多多的事实告诉我们，专注是可以产生奇迹的。专注，更是激发学习潜力的必要条件。　　培养专注精神的方法是将注意力集中到努力运用已经具备条件去实现的目标上来。培养专注精神有以下几点：　　（1）定力，就是排除干扰，心神坚定，不乱不散，集中力量突破一个问题。要达此目的，首先是确定信念，坚定不移，其次是自律，*后是充分调动所有的器官听从大脑的指挥，去完成自己已经确定的事情。　　（2）定向，确定一个着眼点，一旦选定，轻易不转移。怎样选定明确的方向呢？首先是寻找准确科学的参照标准，其次是如.果很难确定是否值得或者应该做，那就立即决定。假定这个方向就是你努力的方向，并且在这个假定下立即去做。　　开掘学习潜力，需要拥有快乐情绪。人的需要、心愿和客观事物发生各种相互作用时，就会产生情绪和情感，或喜或悲或怒或惧，等等。而情绪通常又与人的追求紧密相关，当你无法确定是否应当去追求时，就会感到犹豫、彷徨；当你失去追求目标时，就会感到空虚、寂寞、无聊；而当你追求的过程中出现紧张的局面，受到严峻的压力时，就会紧张、焦虑、忧虑。要摆脱或者消除这一类的消极情绪，需要我们能正确对待追求。情绪就是非智力因素的核心之一。情绪也就是指情感，它像水流动时的波浪。　　情绪对人的作用至关重要，在追求目标的过程中，*大的敌人不是别人而是自己的不良情绪。情绪一坏，一个人就在心理的力量上解除了武装，别说是提高能力，就是原来已有的能力和技巧也发挥不出来。　　情绪是可以控制的。一般而言，控制情绪可以采用以下几种方法：　　（1）转移，就是转移注意力，将注意力转移到*能使自己感到自信、愉快和充实的活动上来。　　（2）分散，将遇到的烦恼隔离分散开来，各个击破。不要把烦恼联系起来，更不要通过想象、思维等活动刺激或增加烦恼。烦恼是不能放大的。否则，会火上浇油。　　（3）弱化、减弱烦恼，不记忆，不思考，不想象。对于那些非原则性的刺激，必须学会紧紧把住闸门，尽可能不听、不见、不感觉，对于已经输入的刺激，尽可能不记忆、不想象、不思考。　　（4）体谅，生气是因别人的过错而惩罚自己，原谅了别人也就饶过了自己。生气是无能的表现。　　（5）解脱，就是更换一个角度来看待令人烦恼的问题，忍一忍心气平和，退一步海阔天空。