协和医生+协和妈妈圈干货分享备孕:有声版

平衡内分泌，是孕育宝宝的**步 性激素正常分泌是正常排卵的必要条件之一 性激素是雌激素与孕激素的统称，这两种性激素接受大脑的调节，在女性体内按照一定规律周期性地进行分泌，任何原因（如下丘脑-垂体调节功能不良等）导致的激素分泌异常，都会对女性妊娠造成一定影响。 掌控月经周期的女性基础性激素——雌激素 雌激素是女性体内*重要的性激素，控制着女性的生殖系统，同时也控制着月经的循环过程，这一切都是从卵巢中的一个或几个卵泡发育开始的。随着卵泡慢慢长大，女性体内的雌激素慢慢增加，使得子宫内膜增生、加厚。通俗地说，子宫内膜是种子播种必需的土壤，雌激素使得子宫内膜出现增殖期的转变，如同为土壤施加肥料。 怀孕不可或缺的性激素——孕激素 如果女性的月经周期出现紊乱，时而大量出血，时而闭经，就应该想到可能是受孕激素影响的无排卵月经了。 孕激素的作用 孕激素是怀孕不可或缺的激素。孕前，由于孕激素的拮抗，避免了雌激素对子宫内膜长期刺激而出现的过度增生；排卵后期由于孕激素的撤退，形成了女性有规律的月经；由于孕激素的作用，使子宫内膜出现分泌期的变化，为受精卵着床建立起适宜的环境。怀孕后，孕激素封闭了通道，使细菌无法侵害胚胎，更重要的是，可以使子宫保持稳定状态。 孕激素缺乏会怎样 孕激素缺乏，子宫受雌激素的长期刺激，首先会有内膜过度增生的危险；其次，由于雌激素没有规律性地撤退，子宫内膜会出现脱落和修复紊乱，从而引起不规则的阴道出血。怀孕后孕激素缺乏，会有流产或胎停育的风险。 马大夫好孕叮咛 雌激素过少的危害 1.对女性身体的影响：身心疲惫、乳房下垂、发色枯黄、面部潮热、胸闷气短、心跳加快、消化系统功能失调、腹泻或便秘。 2.对女性精神的影响：失眠健忘、烦躁不安、情绪不稳，经常发脾气、敏感多疑、产生莫名的忧伤感。 雌激素过多的危害 如果体内的雌激素超量，会带来各种问题，如会导致乳腺增生、乳腺癌、子宫内膜增生、子宫癌等。所以，千万不要自作主张服用雌激素类药物。 不孕症，与孕激素分泌紊乱有关 对女性来说，孕激素是与孕育宝宝关系密切的一种激素，当它分泌失调后可能会导致以下症状。 孕激素分泌不足 排卵不正常或泌乳素偏高，都会导致孕激素分泌不足。这会使子宫内膜发育不良，受精卵因而无法顺利着床，容易流产。而且孕激素不足也会使女性无法成功受孕，还会让女性饱受月经不调的困扰，经期变长、失血过多，甚至因此出现贫血。 总之，女性排卵、受精卵着床、胎儿的成形与成长、母乳喂养，都要靠孕激素的协助。因此，孕激素对女性来说是很重要的一种激素。 日程表法找排卵日 大部分女性的排卵时间是在下次月经前12～16天（平均14天）。因此，可以从下次月经的大概开始日期向前推14天来预测排卵日。这种方法比较简便，但误差较大，因此我们推荐使用它的改良方法。 计算公式 易孕期第1天=*短一次月经周期天数－18天 易孕期*后1天=*长一次月经周期天数－11天 在用这个公式计算之前，需要你连续8次观察、记录自己的月经周期，掌握自己月经周期的*长天数和*短天数，代入以上公式得出的数字分别表示“易孕期”的开始和结束时间。 月经周期的天数是指从此次月经来潮的第1天到下次月经来潮的第1天所历经的天数。 例如，某女性前8个月的月经周期*长为30天，*短为28天，代入公式?? 易孕期第1天：28天－18天=10天 易孕期*后1天：30天－11天=19天 说明这位女性的“易孕期”开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。 如果通过观察，发现你的月经很规律，如均为28天1次，那么你可将月经周期的*长天数和*短天数都定为28天，代入公式，计算出你的“易孕期”为本次月经来潮的第10～17天。找出“易孕期”后，如果想怀孕，可以从“易孕期”第1天开始，每隔一日同房1次，会极大地提高受孕率。