运动饮食指南揭示12种流行饮食方案的真相

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作者：[英]梅洛迪·舍恩菲尔德(Melody

出版社：人民邮电出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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图文详情

ISBN：9787115576569
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：204
出版时间：2022-04-01
条形码：9787115576569 ; 978-7-115-57656-9

本书特色

在健身过程中如何进行科学饮食？如何通过调整饮食，既做到科学减脂，又可以获得健康的身体和理想的身材？这些问题你将在本书中得到答案.总结并细致解析常见的12种减脂饮食，帮助读者识别减脂饮食的误区.提供科学运动的建议，助力读者科学减脂.详解减脂中的常见问题，帮助读者在减脂路上少走弯路，获得满意的身材和健康的身体

内容简介

运动饮食指南将为有过无数次减脂经历而没有成功，希望持久改变生活方式的人群提供帮助。本书分为3部分，共20章。第1部分介绍了减脂需要了解的基本知识和12种流行的减脂饮食方案的真相；第2部分帮助读者制订饮食计划和设计适合的饮食方案，并提供了科学运动的建议与方法；第3部分则从生物学、心理学的角度分析了减脂的方法，阐释了设定目标、避免常见减脂问题的策略。本书致力于阐明科学饮食的真相，为读者提供健身减脂方面的指导；并通过合理运动及控制日常生活习惯科学减脂，帮助读者在获得好身材的同时，也能获得健康的身体。

第 1部分
第　1章低碳水化合物饮食
第　2章低脂饮食
第3章　减肥公司的饮食计划
第4章　纯素食
第5章　生食
第6章　间歇性禁食
第7章　无麸质饮食
第8章　血型食谱
第9章　短期节食
第　10章排毒饮食
第　11章地中海饮食
第　12章 3小时饮食
第　2部分
第　13章关于你可能听说过的其他谎言
第　14章什么是*佳的饮食？
第　15章如何运动
第3部分
第　16章生物学与减肥
第　17章心理学与减肥
第　18章其他常见问题
第　19章设定目标
第　20章其他重要事项

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作者简介

梅洛迪.舍恩菲尔德（Melody Schoenfeld）一位经过专业认证的私人教练，在许多不同领域拥有25年以上的训练经验。她拥有健康心理学硕士学位，经常为各种健康和健身主题撰写文章和发表演讲。她是位于加利福尼亚州帕萨迪纳市的私人训练中心（Flawless Fitness）的老板。2019年，她被评为美国国家体能协会（NSCA）年度私人教练。苏珊.克莱纳（Susan Kleiner）国际咨询公司——高运动表现与营养有限责任公司的所有者。她是一位富有远见的教育家和激励者，经常在美国和国际上为营养、健康和运动表现等主题发表演讲。她是各种印刷实体、网络和广播媒体中非常受欢迎的访谈对象和受邀作家。她撰写了8本书，包括书《新型动力饮食》（The New Power Eating）、《好心情饮食》（The Good Mood Diet）和《动力食品营养计划》（The PowerFood Nutrition Plan）。克莱纳一直是美国和国际职业运动员和团队的运动表现与营养顾问，包括西雅图风暴队、西雅图统治队、西雅图海鹰队、西雅图水手队、西雅图超音速队、克里夫兰布朗队、克里夫兰骑士队、迈阿密热火队、奥林匹亚队，以及多种运动项目中各个年龄段的精英和非职业运动员的顾问。

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