情绪和心理急救:应对各种日常心理伤害的策略和方法

**章 疗愈你的情绪，接纳自我 1 告别悲观的阴云——悲观 2 昨夜星辰昨夜风——病态怀旧 3 战胜人生途中的风雨——挫折 4 审视你内心的潮汐——浮躁 5 孤独的人是可耻的——孤独 6 杞人忧天是无益的行为——焦虑 7 克制你的怒气——愤怒第二章 直面内心的冲突，摆正好心态 8 披着羊皮的狼——虚荣 9 别把自己的影子拉得太长——自负 10 走出自卑的泥潭——自卑 11 任何事情都不能重新来过——后晦 12 只要你过得没我好——嫉妒 13 摆脱逃避的沼泽——逃避 14 人心不足蛇吞象——贪婪 15 别这山看着那山高——攀比 16 走出猜疑的迷阵——猜疑第三章 卸下创伤与威瘾，找回本真的自己 17 爱情离去之后的哀思——失恋 18 不要沉溺于过眼云烟——网恋 19 独立才能成就大美——依赖症 20 你的身体不会随意叛乱——疑病症 21 人不需要吞云吐雾——烟瘾 22 借酒消愁愁更愁——酒瘾第四章 排除心中杂念，重塑自我认知 23 克服花钱的欲望——购物狂 24 本来无一物，何处惹尘埃——洁癖 25 水仙花之恋——自恋 26 饕餮大餐的背后隐藏着什么——暴食症 27 拿什么来拯救你的胃口——厌食症 28 世界为什么没了黑夜——失眠 29 颠覆其实只是快乐的痛苦——逆反心理 30 残缺也是一种美——追求完美心理第五章 与抑郁和解，收获内心宁静 31 美是靠自己去发现的——体像障碍 32 兴奋还是抑郁——双相障碍 33 别让乌云遮住了阳光——忧郁症 34 抑郁的产妇——产后抑郁症 35 翻越生命的低谷——更年期抑郁症第六章 走出人生困顿，活出自洽人生 36 走出自我的樊篱——社交恐瞑症 37 开辟人生的后花园——告别恐婚症 38 顺从你内心的力量——强迫型人格 39 勇于爬出自己的外壳——回避型人格 40 不要做惊弓之鸟——创伤后应激障碍