中职生心理健康教育(第一册)

**节 走近心理世界 ——认识心理，了解健康 ......................................................2 第二节 我要学习成长思维 ——转换思维，助力成长..............................................9 第三节 我的心理健康我会维护 ——辨析心理，了解规则 ....................................19 第四节 我积极适应校园生活 ——接纳现状，规划未来 ........................................27 第二章 我的青春我做主 **节 我是一个独一无二的人 ——认识自我，了解自我 ....................................36 二节 我是一个有气质的人 ——了解气质，扬长补短 ........................................42 第三节 我是一个有梦想的人 ——完善自我，实现自我 ........................................49 第四节 我是一个自信的人 ——相信自我，接纳自我.............................................56 第三章 良好人际，你我同行 **节 我会搭起亲子沟通心桥 ——与爱同行，学会感恩 ....................................66 第二节 我能搭起师生心灵彩虹 ——化解矛盾，学会感恩 ....................................73 第 三节 我可以建起同伴的世界 ——珍惜友情，学会沟通 ....................................80 第四节 我会拒绝校园欺凌 ——青春同行，温暖以待.............................................86 第四章 美丽青春，自控自律 **节 我的青春我拥抱 ——认识青春，拥抱变化 .................................................94 第二节 我懂青春期界限 ——异性交往，把握有度 ................................................101 第三节 我能辨析诱惑把握生命 ——珍爱生命，远离诱惑 ...................................112 第四节 我会自律使用智能手机 ——自律自强，合理使用 ...................................119 第五章 我的情绪我负责 **节 我识情绪世界，接纳情绪万花筒 ——识别情绪，接纳情绪..................128 第二节 我会管理情绪，明了情绪 ABC ——我与情绪，相处有道 .....................138 第三节 我能调控情绪，树立理性信念 ——调整认知，理性管理 ......................146 第四节 我能经受挫折考验，保持乐观向上 ——正视挫折，勇敢成长 .............159 第六章 求知路上，扬帆起航 **节 我会快乐学习，点燃学习动机 ——快乐学习，事半功倍 ......................168 第二节 我有学习宝典，巧用学习方法 ——方法策略，为我所用 ......................176 第三节 我要提升学习能力，学会时间管理 ——把握时间，珍惜当下 .............182 第四节 我会从容应试，掌握应试技巧 ——良好心态，淡定自若 ......................188 第七章 休闲与娱乐 **节 我能消费有度合理有数 ——合理消费，文明消费 ...................................196 第二节 我积极有趣娱乐健康 ——健康休闲，丰富生活 ......................................203 第三节 我期待合作双赢 ——团队合作，你我共赢 ...............................................208 第四节 我会担当社会使命 ——明辨是非，责任担当............................................213 第八章 我的生涯我规划 **节 我的未来我选择 ——畅想未来，明确方向 ................................................218 第二节 我的中职我规划 ——立足眼前，把握当下 ................................................226 第三节 我的目标我掌控 ——有效行动，缩减落差 ................................................234 第四节 我的职业我选择 ——探索职业，体验未来 ................................................242