孩子的内驱力:写给父母的沟通心理学

序我是一名心理学工作者，还是两个孩子的妈妈。近几年来，我针对儿童、青少年的父母开展了心理咨询工作，去幼儿园、中小学开展了基于人本主义心理学的家庭教育讲座，到不同城市带领了 40多期 P.E.T. 父母效能训练工作坊。在与父母们接触的过程中，我深深地体会到了为人父母的不易，也感受到我们正或多或少地共同经历着时代性的养育焦虑。养育焦虑可能裹挟在以下类似的困扰里：??孩子晚睡、不好好吃饭怎么办？??孩子写作业拖拉、磨蹭怎么办？??青春期的孩子迷上玩手机怎么办？??父母双方的养育理念不同怎么办？??对孩子是严厉管教还是自由放养？??别的家长都在“鸡娃”，我要不要跟上？我们被焦虑驱使着，不知不觉地越过边界，去干涉、操控孩子的学习和生活，把我们的期待、要求加诸孩子，希望孩子按我们设想的样子发展。如果未如我们所愿（这是极有可能的），我们就会感到挫败、委屈、痛苦、愤怒……仔细看这些困扰，放在几十年前可能不太会让人心烦。比如在缺吃少穿的年代，不存在孩子挑食的烦恼；比如在高等教育还属于少数精英的年代，如果孩子对读书提不起兴趣，那么早点出来就业也是一条路。如今，面对物质生活相对富足、互联网信息技术发展飞速、中国传统家庭观念和现代家庭观念的碰撞，我们感到迷茫、不确定甚至无所适从，养育焦虑便由此而生。换个角度看，养育焦虑的背后可能饱含父母对孩子的美好愿望――希望孩子能在这个时代活得更好。你一定同意，“活得更好”并不等同于拥有金钱和社会地位。尤其是在当今，“活得更好”的含义更侧重精神层面的富足充实，它意味着一个人能在社会中找到自己适合的位置，拥有自我价值感，并能感受到生活的幸福感。如果单纯迎合外界灌输的优秀标准，心灵就无法获得自由，也无法获得持久的意义感和幸福感。真正持久的幸福，离不开一个人向内探求，聆听内心的声音，调动自身的内驱力，充分发挥自主性。内驱力（又被称为“内在动机”）是驱使一个人愿意主动投入玩耍、社交、学习和工作中的内在力量。获得内驱力的密钥在哪儿呢？ 20 年前，我到北京师范大学发展心理研究所读研，以探索“怎样的课堂更能激发学生学习自主性”作为毕业论文方向，接触到了爱德华?德西与理查德?莱恩（Richard Ryan）创建的自我决定论（self-determination theory），我很认同这个理论模型。自我决定论给出了获得内驱力的密钥：无论是课堂上的学生还是职场中的员工，当一个人的归属需求、胜任需求和自主需求得到满足时，他就会对学习、工作产生内在动力，愿意主动投入其中。这几年，我在心理咨询和培训工作中发现，一边是父母费尽心力地想把孩子塑造成父母自己心目中的样子，另一边是不少看上去很优秀的孩子找不到人生的意义和乐趣。我非常希望更多父母能意识到孩子成长的真正动力是内驱力，希望更多父母能呵护孩子的内驱力，支持孩子自主地成长。自我决定论的理论模型很精辟、简洁，但如果直接搬到家庭教育中则显得有些抽象，很有必要通过进一步诠释和举例让父母了解怎么做，我希望这本书可以在这方面尽绵薄之力。内驱力可以体现在许多不同方面――社交、运动、学业等，甚至具体到做家务这样的事情。但凡孩子在某个方面拥有一定的内驱力，就是值得庆贺的，因为这意味着他们有自己追求的东西，能感受到内心的充实和幸福。你可能会看到他们主动投入的专注、对未知的强烈好奇、从中获得乐趣的满足，这是一种具有生命活力的美妙。如果我们希望孩子成为有内驱力、能获得真正幸福的人，那么养育无非就是和孩子保持联结感，协助孩子在生活的不同方面、不同事件中获得胜任感和自主感。在日常生活中，父母可以怎么做呢？美好的养育理念需要变成可操作的要点和方法，在养育中落地。本书的第 2 章到第 4 章，分别提炼了有助于孩子获得联结感、胜任感和自主感的要点，并列举了来自不同家庭的实践案例。第5 章将针对具体养育困扰，从内驱力的角度综合理解、探讨应对方式。这几章共同诠释了如何营造呵护孩子的内驱力的养育环境，实现内驱力养育。内驱力养育不仅仅强调重视孩子的内驱力，还提倡父母关爱自身。第 6 章重点讲解父母如何从养育中找到为人父母的内驱力。当父母勇敢地和自己的内心联结、和外部世界联结，积累养育的信心，让养育的视野变得更加开阔时，养育就会变得轻松、有意思。在你读完这本书后，希望你把书中提到的所有要点和案例都忘掉，问问自己的内心：??要想让孩子感受到有人爱着他、他是有能力的、他有为自己做主的机会，我可以怎么做？??我想多爱自己一点、增强一些信心、对生活多一分主动性，我可以怎么做？带着这样的心愿静下来思考，你就可以发现自己的智慧。有人说，女孩相对比较乖巧、懂事、自律，写育儿书的大多是有女儿的父母，他们把培训“边牧”的经验写下来给“哈士奇”的父母看。我猜，这个说法想表达的是，不同孩子的先天气质是不同的，养育先天比较乖巧、懂事、自律的孩子的个案经验无法推及先天比较敏感、难养的孩子身上。对于这一点，我非常赞同。所幸本书选取的养育案例覆盖面比较广，孩子年龄范围从幼儿到青春期，有女孩也有男孩，有“边牧”也有“哈士奇”。当我采访一些“哈士奇”的父母，听他们分享曾在挫败中崩溃，但仍然不离不弃、一次次调整养育心态时，我内心被深深触动。特别要说的是，书中呈现的正面案例并非一蹴而就，背后有许多看不见的尝试和努力；这次的亲子互动融合，并非代表未来就不会遇到冲突和坎坷。感谢 P.E.T. 父母效能训练国际资深督导微微辣老师，鼓励我开启本书的写作，给予我莫大肯定，并特地为本书作序、倾心推荐。感谢本书编辑郑悠然女士，充分信任我的自主性，给予我充足的时间和空间，审校时仔细逐句推敲，让本书得以付梓。感谢为本书提供案例的 P.E.T. 讲师朋友和 P.E.T. 学员朋友，你们的养育思考和实践滋养了我，也必将影响更多人，让更多父母看到更多可能性。感谢我的家人和孩子，因为你们在生活中给了我*真实的反馈，启发我去反思和成长。愿我们的孩子享受自主的快乐，愿我们享受和孩子一起成长的乐趣，欣赏生命的绽放。