养成自律的8个微习惯 轻松战胜自我放纵、拖延和惰性

在我生命的大部分时间里，我一直都是一个非常有上进心的人，但直到我大学一年级的时候，我才意识到我要培养自律性了。没有人能帮助我，我只能靠自己一边完成繁重的课业，一边寻找工作。 当我忘记了自己的目标，或者没有每天坚持做我需要做的事来实现目标时，我会感到沮丧或失望。我的失败不是因为我能力不足或者没时间，而是由于我缺乏自律。 认识到了问题所在并没有让我感觉好一点，我*终陷入了一个恶性循环——失败时我会自暴自弃，然后屡战屡败。我没有意识到其实我正在进步，我只需要学会如何长时间保持专注，以获得实现目标所需的动力。 通过不断摸索，我变得很自律。我好像完全变了一个人：无论做什么事情，我都很有信心；我在设定目标、确定目标并全力以赴地实现目标的过程中发现了巨大的乐趣。我还学会了如何更好地观照自己，我的人际关系也得到了改善。 无论你是正按照自己喜欢的方式生活，还是想生活得更好，培养自律性都是获得你想要的成功的关键。自律可以帮助你专注于自己的目标，*大限度地减少外界的干扰，并在遇到困难时坚持到底，克服困难。你与生俱来的坚韧和勇气将成为你培养自律性的基石。 当你迈出了学习如何培养更多的自律习惯以及改变生活的**步，我会为你感到骄傲。培养自律性的想法似乎会令你心生畏惧，但当你开始阅读本书时，你很快就会发现自律性是循序渐进地培养起来的，并且简单到你从今天就可以开始做出积极的改变。在生活中创造你想要的东西是你与生俱来的权力，有了实现它的方法，你将更容易获得美好的生活。 如何使用本书 我写这本书的目的是帮助你深入了解在培养自律性时对你*重要和与你*相关的方面，并获得好的结果。你可以从头读到尾，也可以先浏览各个章节，然后选择对你所处人生阶段而言*重要的内容来读。 这本书涉及健康、人际关系、金钱等话题，你可以获得解决你生活各方面问题的策略，并使用全面、有效的方法进行自我约束。 我还想提醒你的是，养成任何新习惯都需要时间，但这绝对是可以实现的。你正在阅读本书，因此我相信你是认真的，并且有动力在你的生活中培养自律性。你将受益于我在本书中分享的所有想法和建议，而且一旦你开始阅读本书，你就能够从积极的改变中受益。 重要的是要关注过程本身，而不仅仅是期望的结果，因为我们需要时间来体验自律带来的具体和持久的好处。阅读本书时提醒自己这一点，一定会让你受益匪浅。