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5分

休息力

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作者：李时炯

出版社：湖南人民出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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商品评论（1条）

ztw***（二星用户）

好评绝对温度好评中图网我爱你们！

2023-08-01 12:02:55

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图文详情

ISBN：9787556132041
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：240
出版时间：2023-06-01
条形码：9787556132041 ; 978-7-5561-3204-1

本书特色

★给过劳者放松身心的精确指南如果你每天靠咖啡续命，因为工作、学业、生活而感到身心俱疲；如果你明明休息了，却仍旧感到疲倦，那么请你拿起这本书。这本书透彻地分析了脑疲劳产生的原因，并且提供了基于脑科学和自然疗愈的多种方法，你在日常生活中可以轻松实践这些方法，让大脑实现精准休息、深度休息。 ★韩国国民精神健康专家李时炯的11年脑科学实践精华作为耶鲁大学博士、韩国精神医学会会长、韩国自然医学综合研究院院长、庆北大学医学系教授的李时炯，在75岁高龄时创建了韩国独具特色的健康疗愈中心——仙村，本书集结的就是他运营仙村11年得到的自然疗愈法的精华。作为本书理念的践行者，李时炯常常被人夸赞有着40岁的精力，近90岁的他仍然保持高强度的工作习惯。 ★讲透疲劳的深层原因，给出8大日常好上手的方法压力大、休息不好、体质差的根本原因很可能是脑疲劳，作者提供了多种测评方法来检测你的脑疲劳程度，还提供了8大容易操作的方法，这些方法涉及睡眠、饮食与营养、运动、额叶调节能力、疲劳控制能力、自主神经训练等方面。学会这些方法，你会在快节奏的时代游刃有余。 ★专业人士诚意推荐韩国嘉泉大学脑科学研究院院长、斯坦福临床心理学博士汪瞻等都认为本书的内容上乘，有助于大众养成良好的休息习惯，进而促进身体健康和心理健康。台中中国医药大学身心界面研究中心主任、精神医学教授苏冠宾认为本书的宝贵建议大大弥补了哈佛大学所推荐的基本健康习惯（不抽烟、不酗酒、不超重、健康饮食、运动）之不足。

内容简介

紧凑、高压、充满竞争的生活，是造成现代人自主神经失调的元凶，我们焦虑、过劳、疲惫不堪，却苦无对策。本书集结了李时炯教授过去11年在脑科学方面的研究，用简单的文字和图片解释脑科学的基本概念，带你认识脑疲劳的原因，以及长期过度用脑会导致的结果。书中有多种自查表，读者可以对照检查自己的睡眠品质与脑疲劳程度等，快速发现脑部健康发生变化的症状。本书还提供了8种日常生活中可轻松实践的、能让大脑深度休息的方法，助你提升专注力，成为高效工作者！