相爱容易相守难:高质量婚姻的经营艺术

第1章 自省与自恋的灰色中年
自我关注与自我觉醒的中年危机 // 003
情感觉醒危机 vs 改善亲密关系 // 010
金戒指思维模式 vs 跷跷板思维模式 // 015
婚姻是促进还是制约了个人满意度 // 019
第2章 在夫妻生活中感受亲密
没有夫妻生活是因为彼此感到无趣 // 025
用爱的语言与行为营造亲密的氛围 // 028
早期亲子关系不佳会影响成年后的情感问题 // 030
借助自我意识调节情绪 // 034
婚姻的舞台之一：愉悦的夫妻生活 // 037

第3章 每个人的婚姻都是一则故事
逃离，源自把自己的情绪归咎于别人 // 045
你将如何讲述你的爱情与婚姻故事 // 046
你的婚姻故事折射出你童年的依恋类型 // 050
情绪调节失控对婚姻造成的不良影响 // 057
富有成效的夫妻对话 // 063
促进夫妻间富有成效的对话技巧 // 066

第4章 外遇不会凭空而来
婚外情的发生真的是因为他渣吗 // 071
诚实是婚外情创伤修复的前提 // 074
性幻想对夫妻生活的潜在价值 // 078
如何从婚外情事件中走出来 // 082

第5章 滥用成瘾性物质以期摆脱婚姻困境
成瘾性物质能帮助逃离婚姻困境吗 // 087
滥用成瘾性物质是夫妻关系发展的巨大障碍 // 091
为减压沾染上毒瘾，反而毁了一个家 // 095
家庭美满、事业蒸蒸日上的她为何成了酒精的俘虏 // 104
滥用成瘾性处方药带来的危害 // 111
戒瘾，相信团队的力量 // 114

第6章 金钱对婚姻的严峻考验
金钱是婚姻中隐藏的通货 // 119
金钱就像放在抽屉里的一把刀 // 121
压垮婚姻的一根稻草——家庭账单 // 130
金钱在家庭稳定中的作用 // 137
夫妻金钱观一致，才能让婚姻走得更稳 // 142

第7章 如何化解精神出轨的执念
欲求不满的单相思 // 147
因刺激与平静失衡而坠入欲望之网 // 158
网络给了人们寻求更大刺激的可能 // 161
摆脱精神出轨 // 165

第8章 岁月像一把“杀猪刀”：如何适应彼此的年老色衰
让衰老在婚姻中得以安放 // 173
夫妻生活的力不从心 // 175
爱一个人究竟能否抵御住衰老的蹉跎 // 179
提防导致夫妻不和谐的更年期 // 180
尊重对方对自己身体的自主权 // 184
夫妻间逃不脱的衰老焦虑 // 191
我们如何才能更好地变老 // 194


第9章 提前到来的空巢生活
重回二人世界的不安与忐忑 // 199
为彼此的爱好腾出空间 // 202
如何调整父母离世带来的丧失感 // 207
“空巢”是夫妻积极改变的机会 // 212

第 10 章 离婚还是继续过下去的两难问题
婚姻生活中的依恋伤害 // 217
离婚会对孩子造成什么影响 // 221
离婚的硬性原因：无法恢复的爱的感觉 // 225
为什么中年女性会更多地选择离异 // 227
何为良性离婚 // 231

第 11 章 婚姻生活中的良性互动
彼此聊得来才是爱的保鲜剂 // 239
彼此的归属感才是长相守的底色 // 240
共同生活的艺术 // 245