包邮爆发力训练

绪论 **章 爆发力训练理论 **节 爆发力量 第二节 爆发力训练 第三节 大学生爆发力训练解析 第二章 爆发力训练的热身和放松活动 **节 热身活动、放松活动的理论意义 第二节 训练前的热身活动 第三节 训练后的放松活动 第三章 爆发力徒手训练 **节 爆发力徒手练习的理论意义 第二节 徒手爆发力训练方法 第四章 爆发力训练——单一器械 **节 杠铃训练方法 第二节 壶铃训练方法 第三节 健身球训练方法 第四节 弹力带训练方法 第五节 跳跃训练方法 第五章 爆发力训练复合器械 节 杠铃类练习 第二节 复合器械类 第六章 爆发力训练测量与评价 节 爆发力量测量与评价简介 第二节 测量与评价方法 后记