不分心不拖延:高效能孩子的八项思维技能(实践版)

**章 执行技能：为什么有的孩子学习能力和自控力更强？
1　对孩子至关重要的“执行控制能力”
2　执行控制能力包含的八项技能
3　我们如何理解思维：一场变革
4　“接近”和“熟悉”让微小的差异更明显
5　为什么没有人告诉我？
6　什么样的大脑更高效？
7　我们怎么评价孩子的执行技能？
8　充满可能性的世界
第二章 执行技能如何影响孩子的发展？
1　执行技能与孩子的五大底层能力
2　有特殊需要儿童的共性
3　让我们着手工作吧
　
第三章 技能一，发起行动：主动开始故事的能力
1　反思自己的思维
2　高效训练元认知
3　先做*重要的事
4　时刻保持时间观念
5　成就感——培养自尊的秘密武器
第四章 技能二，思维灵活性：变换跑道和调整速度的能力
1　思维灵活性可以被测量吗？
2　变化生活节奏的齿轮
3　我们的大脑中有一个变速杆
4　学会转换频道
5　在游戏中增强思维的灵活性
6　对变化的恐惧
第五章 技能三，保持专注：把注意力集中在重要事项上的能力
1　注意是执行技能的重要部分
2　主动分心还是抑制困难？
3　专注会获得哪些回报？
4　什么是多动？
5　多动和冲动密不可分
6　焦虑会破坏注意力
　
第六章 技能四、五，计划和组织：管理时间和空间的能力
1　管理时间（计划）和空间（组织）
2　有效计划的三个要素
3　计划促进社会性发展
4　阻碍有计划生活的情绪因素
5　过度执着于计划的孩子
6　让年轻的头脑有组织能力
第七章 技能六，工作记忆：短时间内记住信息的能力
1　组块记忆的优点
2　工作记忆促进社交技能的发展
3　别再犯同样的错误了
4　请不要误解有工作记忆缺陷的孩子
5　有些信息更容易被记住
6　回溯和总结
7　找到优化工作记忆的方法
第八章 技能七，自我意识：认识自己并理解他人如何看待自己的能力
1　词句、表情、身体姿势
2　思维的镜子——让自我意识“照进”行动目标
3　我是谁？
4　别人怎么看我？
　
第九章 技能八，情绪管理：合理表达情绪的能力
1　传送到执行大脑的情绪
2　执行大脑的指挥协调
3　执行大脑无法应对的情绪问题
4　三个关键挑战
5　怎样为情绪调整“音量”？
6　镜子，镜子，告诉我
7　学校中的情绪
第十章 如何向学校、家庭和儿童介绍执行技能？
1　与学校合作
2　一个家庭联盟
3　关于指挥家的解释
4　让和谐之音绕梁不息