- ISBN:9787574214491
- 装帧:软精装
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:240
- 出版时间:2023-08-01
- 条形码:9787574214491 ; 978-7-5742-1449-1
本书特色
★超人气瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍。 ★不需要运动,不需要计算热量,不需要节食,不需要戒糖,食谱丰富,选择多样,让你不饿肚子、切实有效地吃瘦。 ★无论你是意志力薄弱、没有时间,还是多次减肥屡屡失败,想要快速减肥,4款“吃瘦套餐”,任你选择! ★7天跟着吃,不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈,还能改善便秘,更能抗疲劳、抗衰老,养成易瘦体质。 ★随书附赠4款“吃瘦”计划打卡表,方便一日三餐照着吃。
内容简介
超人气女性专属瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍!
只需要照着吃,7天就能瘦。不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈,还能改善便秘,更能抗疲劳、抗衰老,养成易瘦体质。
本书共分为“实操篇”和“理论篇”两大部分。实操篇共有4款“吃瘦套餐”,无论你是意志力薄弱、没有时间,还是多次减肥屡屡失败,想要快速减肥,都能找到适合你的计划!理论篇则介绍了饮食搭配的营养要点及组合方案,为你提供更科学、更有效的减肥营养知识。
除此之外,书中还有每一餐的饮食小贴士、7天减肥实践案例、饮食Q&A等内容。全书内容简明、实操性强,图文详解,让你不必饿肚子,也不必为吃什么而烦恼,一日三餐照着吃,7天轻松吃瘦!
目录
作者简介
[ 日] 石本哲郎 女性专属私人瘦身教练、塑形专家。曾帮助超10 000名女性成功瘦身并保持身材。深入女性减肥相关的医学、营养学、训练方法的研究,曾进行27次“减重值实验研究女性在何种情况下会因减肥受挫而增肥。除了指导模特管理身材,更擅长解决一般女性的减肥烦恼,对于帮助女性健康地改变体态有绝对自信。
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