40周孕产妈妈营养大百科

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作者：李宁编著

出版社：中国中医药出版社

本类榜单：孕产妇/育儿

分类：孕产妇/育儿 > 孕期

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图文详情

ISBN：9787513283359
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：288
出版时间：2023-09-01
条形码：9787513283359 ; 978-7-5132-8335-9

内容简介

本书由北京协和医院、北京大学人民医院医生团队打造，分享备孕、怀孕、孕期营养、分娩、胎教、产后恢复等纯干货的知识，科学实用。语言通俗易懂，图文并茂，图片精美，指导性更强，符合现在年轻人的阅读习惯。过来人妙招分享，孕育重点难点帮你搞定。本书为孕妈妈提供科学合理的饮食方案并进行孕产全程营养指导，提醒孕妈妈根据自身的生理变化及胎宝宝的生长需要及时、全面、均衡地摄取营养，同时还列举了一日参考食谱和各式各样好吃又好做的营养美味菜谱，帮助孕妈妈为胎宝宝的顺利降临和健康成长搭建一个营养储备库。此外，针对孕产期容易出现的一些不适症状，如孕吐、便秘、水肿、妊娠纹、产后虚弱等，亦有相应的食疗方案。

绪论怀孕后的生理变化认识“BMI”（身体质量指数）哪里增加了孕妈妈的体重孕早、中、晚期体重的变化宫高和腹围的变化记一记自己的孕期饮食日记吧测试一下你缺乏哪些营养素 **章备孕男女这样吃，精强卵肥早受孕男性备孕的营养方案补对关键营养素，提高受孕率一看就懂的饮食细则女性备孕的营养方案重点补充的营养素——叶酸重点食物推荐，喜迎健康宝宝均衡膳食，调整至孕前适宜体重一日三餐的营养搭配一日推荐食谱孕前减肥法应该尽量避开的饮食调整好身体意外怀孕后如何补充营养孕前饮食推荐 ·香菇鸡汤 ·胡萝卜炒木耳 ·爆炒腰花 ·百合炒芦笋 ·七彩鳝鱼丝 ·番茄草菇西蓝花第二章 40周营养打造健康聪明的宝宝第三章产后吃对营养，奶水足、恢复快

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作者简介

北京协和医院营养专家，中国协和医科大学老师、全国妇联“心系好儿童” 项目专家组成员，对妊娠高血压、糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是*好的医药》《高血压吃对不吃错》等多本科普著作的编写，在《健康报》《保健时报》等报刊上发表科普短文数十篇，多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。

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