掌控习惯:如何养成好习惯并戒除坏习惯

前言：我的故事 基本原理：点滴变化何以意义重大
第1章 微习惯的惊人力量 /003
第2章 你的习惯如何塑造你的身份（反之亦然） /019
第3章 培养良好习惯的四步法 /032 **定律 让它显而易见
第4章 看着不对劲的那个人 /047
第5章 培养新习惯的蕞佳方式 /055
第6章 原动力被高估，环境往往更重要 /066
第7章 自我控制的秘密 /076 第二定律 让它有吸引力
第8章 怎样使习惯不可抗拒 /085
第9章 在习惯形成中亲友所起的作用 /096
第10章 如何找到并消除你坏习惯的根源 /106 第三定律 让它简便易行
第11章 慢步前行，但决不后退 /119
第12章 蕞省力法则 /125
第13章 怎样利用两分钟规则停止拖延 /135
第14章 怎样让好习惯不可避免，坏习惯难以养成 /143 第四定律 让它令人愉悦
第15章 行为转变的基本准则 /155
第16章 怎样天天保持好习惯 /166
第17章 问责伙伴何以能改变一切 /176
高级战术：怎样从单纯优秀发展到真正卓越
第18章 揭秘天才（基因什么时候重要，什么时候无关紧要） /187
第19章 金发女孩准则：如何在生活和工作中保持充沛动力 /198
第20章 培养好习惯的负面影响 /206
结语 获得持久成果的秘诀 /216 附　录
1.接下来你该读什么 /221
2.从四大定律中吸取的教训 /222
3.怎样将这些想法应用于商业 /228
4.怎样将这些想法应用于养育子女 /229 鸣　谢 /230
注　释 /233