- ISBN:9787516925379
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:191
- 出版时间:2023-08-01
- 条形码:9787516925379 ; 978-7-5169-2537-9
本书特色
本书是指导每个年轻人使用正念和冥想来提升自我、活出更具价值人生的实操指南。 不仅让年轻人全面了解正念的核心思想和练习方法,获得舒适的身心陪伴,而且帮助大家发展出独立的自我意识,在面临入学、人际、职业等方面的选择及压力时,可以更好地应对,享有更精彩的自己。 本书观点及方法均源于风靡全美高校的正念项目Koru。这是专门为年轻人设计的、惟一得到循证验证的正念培训课程。该项目在美国杜克大学开发,已在哈佛大学、耶鲁大学、普林斯顿大学、麻省理工学院等众多大学中应用,广受赞誉。
内容简介
正念适合你吗? 为什么冥想对年轻人很重要? 如何洞察头脑中的多种念头? 怎样更好地活在当下? 如何通过正念减少生活中的痛苦? 怎样用正念建立良好人际关系? 在面临入学、人际、职业等方面的抉择时,如何用正念做出正确决定? …… 一种独特的正念方法(Koru)解答如上疑问,帮你清晰而自信地度过20几岁。你将学会如何应对压力,获得更广阔的视角,探索对自己真正重要的事,并在日渐提升的自我认知和自我理解下做出人生的正确决定,轻松应对挑战!
目录
作者简介
作者简介
霍莉·罗杰斯(Holly B.Rogers,MD)
风靡全美高校的正念项目Koru的开发者之一。
美国杜克大学学生咨询中心医生,杜克大学医学中心精神病科临床专家,长期帮助年轻人通过正念和冥想的方式管理压力。
译者简介
苏红亦
毕业于吉林大学英国语言文学专业,前环球资源深圳电子事业部总经理,[正念十分]品牌创始人,为2000 学员提供了线上及线下正念课程与讲座。
十三年正念研习经历,是美国Koru正念机构授权的首位大中华区正念导师,英国班戈大学MBSR、MBCT老师。作者简介
霍莉·罗杰斯(Holly B.Rogers,MD)
风靡全美高校的正念项目Koru的开发者之一。
美国杜克大学学生咨询中心医生,杜克大学医学中心精神病科临床专家,长期帮助年轻人通过正念和冥想的方式管理压力。
译者简介
苏红亦
毕业于吉林大学英国语言文学专业,前环球资源深圳电子事业部总经理,[正念十分]品牌创始人,为2000 学员提供了线上及线下正念课程与讲座。
十三年正念研习经历,是美国Koru正念机构授权的首位大中华区正念导师,英国班戈大学MBSR、MBCT老师。
李冉
约翰霍普金斯大学心理健康专业硕士,佩伯代因大学心理学学士、心理学硕士,Koru正念机构认证正念导师。
曾任佩伯代因大学助理研究员,在美国尔湾和中国深圳从事过心理疏导顾问与心理咨询师工作。
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