幸福的婚姻

中文版序 是什么让我们在一起 约翰·戈特曼、朱莉·施瓦茨·戈特曼 前 言 获得幸福的婚姻并不难 01 爱情实验室，探寻幸福婚姻的真相 在爱情实验室里，只要观察一对夫妻5分钟的交流，我就能做出离婚率预测！在7项独立研究中，我的预测准确率高达91%。 02 好的婚姻都在做什么 幸福的夫妻在7个问题上表现得很相似，也许他们意识不到自己遵循着7大法则，但他们都在这么做。而婚姻不幸的夫妻在这7个问题上，至少有一方面做得不好，且通常在很多方面都没做好。 03 如何预知婚姻的未来 当一段婚姻到了夫妻双方改写他们历史的分上，当他们的精神与肉体无法沟通，并且无法补救当前存在的问题时，这桩婚姻几乎注定要破裂。 04 法则1 完善你们的爱情地图 爱他，就要了解他 从彼此了解中不仅能产生爱情，还能产生抵御婚姻风暴的力量。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。 05 法则2 培养你的喜爱和赞美 “ 我欣赏，我坚持” 对维持一种有价值的、长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素。当夫妻双方完全没有这种感觉时，关系也就走到了尽头。 06 法则3 彼此靠近而非远离 你们的关系够紧密吗 多向对方靠近的**步是意识到平淡时刻的重要性。对许多夫妻来说，只要认识到不该把日常的相互交流视作理所当然， 婚姻就会出现天翻地覆的变化。 07 法则4 让伴侣影响你 “ 亲爱的，你说了算” 与那些丈夫不反对妻子对自己施加影响的婚姻相比，丈夫不愿同妻子分享权力的婚姻早晚会终结，且概率高达81%。 08 两种婚姻冲突 与永久性的、陷入僵局的冲突相比，可解决的冲突似乎不那么棘手，给人精神上的痛苦也不那么强烈，且让人不那么紧张。 09 法则5 解决可解决的冲突 以温和开场，用妥协收场 很多拥有令人艳羡的、充满爱意的婚姻的夫妻，他们在争论的时候并没有按照专家提出的方法进行交流，但仍然能解决彼此的冲突。 10 可解决的冲突有哪些 婚姻中有某些情感任务，需要夫妻双方共同完成。如果这些任务没能完成，婚姻就不像是生活风暴的避风港，更像是一场风暴。 11 法则6 如何面对永恒的冲突 学会和问题共存 化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，与伴侣展开对话。当你能在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就能学会和这个问题共存。 12 法则7 创造共同的意义 尊重彼此的梦想 任何婚姻都有一个重要目标，即营造一种氛围，鼓励夫妻双方坦诚地谈论各自的梦想。说得越坦诚，越尊重彼此，各自的意义感就越有可能成为一体。 后记 改善婚姻是一场旅行，勇敢开始吧！ 致谢