离婚心理指南(八品)
荣登英国亚马逊离婚类销量榜首的励志作品,应对情变的终极行动手册。
温馨提示:5折以下图书主要为出版社尾货,大部分为全新(有塑封/无塑封),个别图书品相8-9成新、切口有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>
- ISBN:9787505745889
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:暂无
- 出版时间:2019-05-01
- 条形码:9787505745889 ; 978-7-5057-4588-9
本书特色
◎更知你心的作者
作者拥有20余年的指导经验,见证过无数离异人士重获新生。同时,她也是一名离异人士,经历过一场异常复杂的离婚。她懂你的心情,也了解接下来你该怎么做。
◎更注重“操作”和“行动”
与注重分析“过去”和“心理”的书籍不同,本书更关注未来,它将给你明确的步骤,督促你设定计划,一一执行。你将有办法处理好离婚的大小事务,重新喜欢上自己,找到理想的新伴侣。
◎大量真实案例
读者将透过本书见证作者和其他离异人士的成长——他们是如何在一夕之间失去曾经以为的“幸福”,又一步一步站起来的。
内容简介
离开前夫时,作者萨拉也一度怀疑自己和儿子能否重获幸福,但她*终掌控了自己的命运,过上了更加自由而快乐的生活。
现在,她决定与大家分享自己的经历和方法,并总结了自己担任离婚指导师的经验,*终写就了这本既贴近读者经历又十分务实的行动指南。
与传统意义上的心理指南不同,本书更关注下一步该怎么做,也就是更着眼于“行动”和“未来”。本书还讲了如何组建财务、法务的支援团队,如何甄别可靠的婚介机构,如何找到未来的合适伴侣,十分实用。
目录
引 言
第 1 章 确信你了无遗憾
第 2 章 组建你的支持团队
第 3 章 如何应对过山车式的情绪起伏
第 4 章 重建你的信心和自尊
第 5 章 如何放下过往
第 6 章 如何创造你想要的生活
第 7 章 父母陷阱:如何履行共同抚养义务
第 8 章 约会
后 记
附 录
术语表
节选
第8章
约会
约会能让.看清自己和他人的本来面目。如果你穿着参加化装舞会的服装去约会,那就什么也看不清了。
——亨利·克劳德(Henry Cloud)
当你挣扎于处理关系完结的相关事宜时,似乎很难对生活产生什么热情。分手的悲伤将你置于如此黑暗的境地,以至于完成*简单的任务也有困难。然而,重要的是转移你的关注点,你的处境已发生变化,要考虑你现在能抓住的新机会。想到那个曾伴你左右而如今走远的人,你会产生巨大的空虚感。你们相互交换的能量已经消散,现在是时候走出家门认识新的人了,打开心扉,和他人一起迎接新的机会吧。你所受的伤害也有助于你成长和发展,还能帮助你认识到自己对新伴侣的要求(包括优缺点),不过先不用想那么多,把注意力集中在自己身上,尝试以开放的心态去安排约会吧。
在大胆走出去、重回约会现场之前,你*好先拓展一下自我,让自己看清自身的真实能力。关键是不要指望用别人来填补你分手后留下的空白。你需要修复你的自尊,并找到让自己变得完整的方法,而不是依赖他人把你的生活安排妥当。你的新伴侣应该是你生活的补充部分,而不是让你倒苦水的人,也不是你想要验证对错的人。
我知道潜在陷阱是存在的,因为我自己经历过。离婚后我很快就遇到了马特,那段关系成了我的救命稻草。只要儿子一跟着前夫离开,我就马上跳进车里去找他。我真的喜欢和他在一起,现在我明白,我同时也把他和我的关系当作拐杖,但直到我们分手后我才意识到这一点。我记得这段关系结束时我很伤心,我*早的想法之一是:“儿子不在时我要做什么?”这不应该是我和他在一起的理由,不过它确实成了救生索,填补了离婚带来的空虚,但这不应该。我现在认识到,就像我们在第6章中看到的那样,我需要自助,而不是完全依赖他人来为我做这件事。
你准备好约会了吗?
有些客户来咨询我的原因是,他们对再次约会感到紧张,或不确定自己是否已准备好。然而在这个时代,你不必准备好建立关系再出去与人见面。你可以舒舒服服地坐在家里,连妆都不化就和别人交流,如果你不愿意,你根本不必做任何事情。在准备好之前,你都可以用这个方法提升自信。
约会能让你重新找回生活的乐趣和激情,使你再次感受到悸动。在我的婚姻快要终结时,每当我观看浪漫电影,或是在电视节目里看到两个坠入爱河的人初次接吻时,我总是哭泣。我觉得自己再也不会有进入这种关系的机会了,因为我正和一个不想和我相处的人在一起。我经常听到客户这么说,他们已经好几个月没和伴侣有过性生活了,有些人甚至有几年。这是你重拾生活趣味的机会——拥有初吻和他/ 她的名字突然闪现在手机上时心头的一阵颤动。
约会是一种治愈方式
这是转移焦点、专注于未来的时刻,你不必许下任何承诺,也不需要寻找完美无缺的人,因为你现在只是需要做些事情治愈自己。你应该把这视为有帮助的、让你在治愈的道路上走得更快的步骤。你或许不会马上找到合适的另一半,但有时候,“当前人选”(见术语表)是你*需要的。你会发现,分手后**个和你约会的人会起到重要作用,能帮助你做好准备,在真正遇到完美伴侣时表现良好。
并不是每个约会对象都能成为潜在伴侣,但这没关系。约会也可以是遇见新的人、结识新朋友的好方法。你可能会发现自己结交了一些很棒的异性朋友,他们都是很好的伙伴。如果你是女性,和“朋友圈”里的男性出去逛逛会很安心而有趣。这再次表明,世上有好男人,即便你们不是很合得来,也可以享受彼此的陪伴。当然,男性与女性朋友在一起也是一样的。我离婚后交了好几个特别好的男性朋友,我非常喜欢他们,只要我有需要,他们常常可以陪我参加社交活动。
当然,如果你们之中的一人喜欢上了对方,彼此的感觉不对等了,那情况就会变复杂。但如果“朋友圈”是以前建立起来的,后面的麻烦局面就可以避免。只要诚实地告诉他们你觉得你们不合适就好了。如果必要的话,可以指出他们身上你真正喜欢的地方,从而使对方更容易接受一些。这可能会让人觉得尴尬,但从长远来说,坦诚相告总比浪费他们的时间要好。请记住,如果情况变得很糟糕,你们必须拉黑或解除好友关系了,那就放手,保证自己做出正确的决定。
如何战胜约会恐惧
我听很多人说过:“我太害怕约会了,万一又受伤了呢?”所以我要向你们展示一些约会技巧,保护你们的心灵免受伤害,并防止你们爱上**个向你们示好或关注你们的人。我请客户做过一个叫作“设计你的理想伴侣”的练习。你不必非要列出终生不变的“特别对照清单”,但它在帮你认识到自己对新伴侣的要求方面非常有效。它能让你聚焦于你真正想要的东西(回想一下本书开头提到的“生存与发展的4 个关键点”,在这里,保持清醒和专注很重要),还能使你摘下玫瑰色眼镜,充分评估你周围事态的发展和应该避免的事情,并且能帮助你留意警告信号,以免陷入或重复以前的坏习惯。
练习:设计你的理想伴侣
1.列出你希望新伴侣身上拥有的所有积极面,尽可能详细,因为在这一阶段,细节非常重要。你能否设计出理想伴侣的样子、喜欢做的事情、生活中会做的事情?以下是类别示例:
a)外貌。你可能对某些长相特征特别偏好(如高个子、金发等),但这个阶段重要的是保持开放心态,接受新的选择,所以写这一条时要仔细考虑。
b)个性。选择符合你喜好且便于两人相处的特点,例如,充满爱意、忠诚、有趣。
c)兴趣。如果你们有共同的兴趣爱好(比如政治或动物),你们的关系可能会更牢固。
d)爱好。在你的理想世界里,你希望伴侣在业余时间喜欢做些什么来充实你们的生活?例如,骑自行车,去电影院,去旅行?
e)技能。你的伴侣有可以使你获益的特殊技能吗,比如通晓法语或动手能力强?
f)事业。考虑你的理想伴侣会有什么样的职业或工作,例如,收入殷实又稳定、担任前途无量的高管职务或和你从事同一行业。
g)教育。如果你重视对方的受教育程度,就添加到列表中。
h)幽默感。你如果希望伴侣能让你笑口常开,那加上这一点。
i)家庭价值观。如果你们将来还想生孩子,或你在之前的关系中已经有了孩子,那么双方有一致的家庭价值观是很重要的。确保你的理想伴侣符合你的要求是个好主意,例如,他们对你来说比孩子重要吗?他们想要孩子吗?他们会成为什么样的父母?
2.现在,在这一页的右下角写下5 项“一定不能有”的情况,这些都没有商量的余地。有可能是你在过去的关系中无法容忍的事情,或许是触及你已经为自己建立的新界限。它可能包括以下几点:
a)与前任有孩子
b)吸毒
c)吸烟
d)自私
e)住处相距50英里(约80.5千米)以上
这个练习的目的是,基于你目前的人生经验,将你的焦点集中在满足你愿望和实际情况的伴侣上。一旦设计好了理想伴侣,你将能在遇到他们时更准确地进行锁定。
注重细节是有帮助的,但也要注重灵活变通(比如是否踢足球或眼睛是不是蓝色的往往不要紧)。这能使你清楚地意识到自己对伴侣的需求,而不是抱着不切实际的希望随意约会,漫无目的地寻找那个特别的人。在开始动手之前,你需要知道在哪些框框里打钩(确定自己的需求)。
作者简介
萨拉·戴维森(Sara Davison) 英国著名离婚指导师,美国疾病控制与预防中心(CDC)的认证离婚指导师,NLP高级执行师,拥有20余年的指导经验,英国《卫报》《泰晤士报》《每日邮报》等近20家知名媒体都曾对她进行采访和报道。
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