婴幼儿安睡宝典

第 1 章 宝宝在哪里睡觉*合适？ 应对孩子的睡眠问题，先要有信心? 宝宝睡觉的地方安全吗？ 同床睡，还是让他睡婴儿床？ 第 2 章 从刚出生就哭闹不停的宝宝 0 ~ 3 个月大新生儿常见睡眠问题 宝宝睡眠时间无论长短，都可能是正常的 抱、喂、睡的同时，对新生儿还要注意…… 第 3 章 宝宝为什么怎么哄都睡不着？ 新生儿入睡时的正常表现 婴幼儿入睡时间 98% 由你来决定 找到*适合宝宝的入睡时间 第 4 章 宝宝长大后就能睡得好了吗？ 婴幼儿和成人睡眠有何不同？ 频繁夜醒夜奶，是时候考虑教孩子睡觉了 喂奶、搂抱和摇晃入睡总会失效 加入“孩子自主入睡团队”吧！ 第 5 章 哄宝宝睡觉的强大“战友” 如何挑选适合孩子的睡眠辅助工具？ 辅助工具 1 ：白噪声 辅助工具 2 ：襁褓 辅助工具 3 ：安抚奶嘴 辅助工具 4 ：婴儿摇椅 辅助工具 5 ：睡眠时间管理表 多大的宝宝使用辅助工具效果*好？ 第 6 章 睡眠辅助计划： 2~4 个月宝宝睡眠引导 教宝宝睡觉，要提前做好这些准备 选择 1 种睡眠辅助计划，先测试 5 天 一次不成功也无妨，想放弃也是理所当然 第 7 章 自主入睡学习计划： 6 个月及以上宝宝睡眠引导 孩子睡觉时的安全感从何而来？ 父母是养成新睡眠习惯的榜样 在夜晚来临前该如何入睡至关重要 消退性爆发可能出现，但不用太担心 计划持续一周，仍不见起色时…… 第 8 章 当实行睡眠计划后，宝宝夜醒时 如何判断夜间该不该喂奶，怎么喂？ 爱是克制，安抚孩子时不要抱太久 醒得太早的宝宝可以睡个回笼觉 第 9 章 夜间饿了就吃 or 不吃睡一整晚？ 进食频繁，是吃太多，还是没喂饱？ 下定决心断奶，是为了孩子安睡整晚 育儿不是竞赛，断奶也并非必需 第10章 白天良好的小睡是夜晚睡整觉的基石 为什么拥有优质的小睡如此之难 ? 0 ~ 5 岁各个年龄段的小睡概况 飞升小睡天堂有 3 招：安抚、小睡活动、找准时机 飞升小睡天堂第 4 招：宝宝自主入睡 小睡不到半小时就醒来 孩子减少了一次小睡时 小睡糟糕的日子 孩子渐渐长大，不再需要睡眠辅助工具 戒掉安抚奶嘴 戒掉婴儿摇椅 戒掉襁褓 戒掉白噪声 戒掉睡眠时间管理表 第12章 自主入睡后，宝宝还是睡不好 睡眠倒退，也是“神奇的飞跃周” 宝宝一直翻身，顾不上睡觉 孩子睡觉时总黏着你 旅行时累积了大量的“睡眠债” 季节变换扰乱入睡时间 陷入长期睡眠不足的恶性循环 孩子不肯小睡 卧床时间过长，半夜失眠 宝宝醒得太早 第13章 多胎家庭安睡指南 孩子自主入睡 养成受益终身的习惯：按时睡觉 大孩子可以拥有一个全新的儿童床 家里迎来新宝宝前后的准备 双胞胎或多胞胎父母要注意什么？ 和兄弟姐妹在一间房里睡 如何帮宝宝舒缓噩梦和夜惊带来的恐惧？ 结 语 给新手父母们的一封信 附 录 睡眠中潜在的并发症 婴儿反流 食物过敏和不耐受 出牙导致的睡眠问题 睡眠呼吸暂停综合征 不安腿综合征 早产儿睡眠注意事项 致 谢