排毒吧！大脑

前 言 当孤独、抑郁、焦虑、成瘾和慢性病流行，你需要一场大脑排毒革命
部分 大脑中的毒从何而来
第 1 章 失连综合征：大脑是如何被当代生活绑架的
第 2 章 紧紧相连的神经元：大脑如何被你的生活方式所塑造
第 3 章 大脑的高潮与低谷：大脑如何寻求快乐、逃避痛苦
第 4 章 被夺走的注意力：沉迷社交媒体时大脑发生了什么
第 5 章 被降低的共情能力：为什么我们越来越自恋
第二部分 10 天大脑排毒方案
第 6 章 到户外去：大自然能让我们维持高层次的思维
第 7 章 改变餐桌：正确的食物可以重塑大脑
第 8 章 好好睡觉：夜间会进行物理意义上的“大脑排毒”
第 9 章 保持运动：健康的前额叶皮质需要运动
第 10 章 练习冥想：12分钟找回对大脑的掌控力
第 11 章 10天大脑排毒计划：激活身心能量
第 12 章 40个大脑排毒食谱：从厨房里获得连接
后记 看不见的线才是 的纽带
致 谢