“健康中国 你我同行”科普读物——食养是良医(配增值)

能量及营养素概述
营养概述/2
能量/5
蛋白质/9
脂肪/12
碳水化合物/15
膳食纤维/19
维生素/22
矿物质/25
水/28
植物化学物/31
健康知识小擂台/34
各类食物的营养价值
谷薯类/36
奶类及奶制品/39
蛋类/42
禽肉类/44
干豆类/47
蔬菜和菌藻类/51
水果和水果干/55
坚果/57
油脂类/61
健康知识小擂台/64
各类健康人群合理营养
膳食指南和中国居民平衡膳食宝塔/66
膳食营养素参考摄入量概述/69
一般人群合理营养/72
孕期合理营养/75
怎样安排月子餐/78
婴儿合理营养/82
怎样添加辅食/85
青少年合理营养/88
老年人合理营养/91
老年人出现咀嚼和吞咽障碍怎么办/95
老年肌少症的膳食营养解决方案/99
提升免疫力，该怎么吃/103
哪些营养素和智力发育有关/107
哪些膳食因素和认知功能有关/111
营养状态的自我监测/116
如何看懂食品标签/119
营养素补充剂可以经常吃吗/122
生活中减盐的小窍门/124
如何健康吃油/127
提防“甜蜜”的陷阱/131
选择和使用调味品应注意什么/134
为什么要控制饮酒/136
健康知识小擂台/140
常见疾病的营养管理/
出现什么情况，要去营养科就诊/142
特殊医学用途配方食品是生病和
康复期营养支持的好帮手/146
不能吃饭时，如何保证营养/149
瘦人如何长胖/152
减肥的那些事儿/155
血糖高了，怎么吃/158
血压高了，怎么吃/161
血脂高了，怎么吃/165
有一种疼痛叫作痛风，痛风患者吃饭得讲技巧/168
存钱不如存肌肉/170
在肿瘤患者中，营养能起到什么作用/179
消化道肿瘤患者怎么吃/182
喜欢抠墙皮吃，原来是缺营养/184
老年人是不是一定要补钙/186
一到冬天就喘，补点啥/189
脂肪肝，能吃回去吗/191
反酸、晨起嘴苦，和吃饭有关系/194
胰腺炎患者的吃饭技巧/196
经常便秘，怎么办/198
肠内有溃疡的人，吃饭要注意什么/201
乳糜泻—吃面引起的腹泻/203
肾功能不好的人，能不能吃豆制品/205
透析患者怎么吃/208
得了肾结石，有啥不能吃/210
得了甲亢/甲减，能不能吃含碘食物/212
孕妇血糖异常，怎么吃/214
得了多囊卵巢综合征想备孕，来看营养科/217
得了阿尔茨海默病，吃饭怎么办/220
患者吞咽困难时，如何保证营养/223
在家用胃管辅助进食的技巧/228
过敏体质，啥不能吃/230
罕见病管理，营养先行/233
健康知识小擂台/236