包邮屋顶上的孩子:一本写给家庭的心理疗愈书

**章 问题孩子的背后，往往是问题家庭 001 1.胸口疼痛的尼娜 002 2.黑暗森林与林间空地 005 3.屋顶上的孩子 009 4.煤矿里的金丝雀 012 5.每个家庭，都有固定的心理模式 015 6.我们需要一个空间与自我和解 019 第二章 心理根源一：受害者情结 023 1.挑剔的父亲，无助的孩子 024 2.受害者，也是迫害者 026 3.退化到婴儿期的睡美人爱丽丝 029 4.家庭“三角关系” 032 5.我们是如何陷入受害者模式的 036 6.改变的魔法按钮 038 第三章 疗愈方法一：赋予家庭力量 041 1.你的孩子比你以为的更强大 042 2.玩刀子 044 3.培养孩子的优势和强项 046 4.有选择的保护 048 5.反脆弱 051 6.好学生凯蒂 053 7.为孩子赋能 055 8.四个原则 057 9.具体如何做？ 061 第四章 心理根源二：逃避心理 063 1.患有焦虑症的索罗门 064 2.逃离痛苦幻想症 066 3.孩子是如何学会欺骗自己的？ 068 4.无处可逃的逃避手段 071 5.创伤模式，*终成为自我保护的方式 074 6.回归自我 079 第五章 疗愈方法二：接纳自身的局限性 083 1.关于羞耻感 084 2.如何让孩子学会接纳自己 089 3.鼓起勇气的埃里卡 094 4.找回自我：走进自然 099 第六章 心理根源三：自恋 103 1.纳西索斯“大获全胜！” 104 2.自恋如何影响父母与孩子的相处方式 107 3.红点实验 110 4.自恋王子与回声女神 112 5.池塘大，鱼儿小 114 6.孤独的孩子是怎么来的？ 117 第七章 疗愈方法三：培养孩子的同情心与合作能力 123 1.我们为什么要帮助彼此？ 124 2.同情心是必需品，而非奢侈品 127 3.三个圆圈 130 4.跟孩子一起练习同情心 133 5.慈爱冥想练习 136 6.践行同情心 139 7.重新定义成功 142 8.培养孩子的合作力 145 第八章 心理根源四：缺失感 147 1.为人父母，无法尽善尽美 148 2.我们*深的恐惧：卫生纸用完了 151 3.缺失心理的两大宿主 155 4.给自己一份免疫协议 164 第九章 疗愈方法四：培养孩子内心的富足感 167 1.我喜欢你本来的样子 168 2.无条件的积极关注 170 3.给孩子执着的爱 173 4.爱孩子身上*难接受的东西 176 5.终极奖励：一段充满爱的亲密关系 180 6.我们必须用胡萝卜加大棒吗？ 183 7.从觉得“自己不够多”到“自己不够好”，只是很小的一步 188 8.培养孩子内心的富足感 190 9.我们都已经够好了 192 第十章 心理根源五：情绪麻木 195 1.快乐，似乎是唯一被允许的情绪 196 2.痛苦可以逃避，但不会消失 198 3.过度警觉的心理健康意识 202 4.麻木的根源 206 第十一章 疗愈方法五：恢复情绪感知力 211 1.学会迎接和倾听自己所有的情绪 212 2.孩子是从情绪中成长的 215 3.情绪，为我们做了什么？ 218 4.为感受创造一个空间 222 5.帮助孩子处理情绪风暴的四个步骤 224 第十二章 心理根源六：内心混乱而暴躁 231 1.上瘾，是他们保护自己的一种方式 232 2.需要感觉自己还活着 235 3.压力，也是一种上瘾行为 239 4.一张照片引发的神经紧张 242 5.拥抱对孩子有多重要？ 245 6.共同调节与自我调节给孩子造成的心理差异 247 第十三章 疗愈方法六：回归平静 251 1.在混乱的生活中找到平静 252 2.毁掉“安全毯”，孩子可能更安全 255 3.帮助孩子认识到：冲突是正常的！ 258 4.将触发点转化为跳跳虎 260 5.培养有宽恕能力的孩子 264 6.平静的战士 268 第十四章 心理根源七：习得性无助 271 1.对世界绝望的安斯利 272 2.无须多少不愉快事件，就可以让孩子变得无助 274 3.抑郁的孩子为什么那么多？ 277 4.倾听绝望的声音 280 第十五章 疗愈方法七：点燃孩子的希望 285 1.孩子，就是希望本身 286 2.我们要做的只是：帮助他们实现近乎无限的潜力 288 3.两种神圣的品质 291 4.如何培养玩兴 293 5.唤醒好奇心 297 6.希望是可以习得的 300 7.寻找真正的希望 304 后 记 是结束，也是开始 306 共建家园：寻找书友指南 309 致 谢 310