包邮爱自己,就会有人来爱你

本书特色

推荐理由一：

全球畅销15年作品《爱自己，和谁结婚都一样》作者携女儿共同打造，“爱自己”系列第三部作品

推荐理由二：

母女双视角灵魂探讨四大感情问题：单身困惑、自我怀疑、关系紧张、分手之痛

推荐理由三：

双视角以不同标志展示，清晰直观，每个小节都设置了情感自查练习环节，帮助读者厘清亲密关系中的问题

内容简介

德国首席婚恋专家爱娃-玛丽亚·楚尔霍斯特曾帮助数千对夫妇修复关系，其“爱自己”的理念影响深远，但她的女儿并不接受她的理念。女儿在长久单身带来的压力和挫败下，终于尝试“爱自己”，*终克服了恐惧、重建自信与魅力，能够创造更满意的感情生活。 因此，爱娃和女儿安娜莱娜共同写下这本精彩的交往指南，打造出更适合年轻女性处理感情关系的工具，帮助大家真正了解自己、爱自己。 本书由女儿安娜莱娜主笔，公开谈论自己的恋爱经历，以及朋友的背叛、父母的争吵、同伴的嘲讽、不被重视和不公平的对待等，而母亲爱娃则深入剖析事件，总结并解决了4大感情问题： 自我怀疑 单身困惑 关系紧张 分手之痛 女儿如何采纳母亲的建议，以及一段关系如何从中受益均在书中呈现，二人的对话也以不同的标志作出区分。无论你是18岁还是38岁，都可以根据书中深刻的心理学洞见、实用的冥想练习，自由决定自己的生活与爱，吸引到真正爱你的人。

相关资料

任   丽 壹心理年度优秀心理咨询师，《我们内在的防御》作者“爱自己”近年来成了一个非常热门的概念。事实上，它的流行反映出很多人并不清楚自己究竟想要什么，也不知道如何去爱自己。正如《爱自己，就会有人来爱你》一书中所描绘的，曾经深陷“恋爱脑”的女儿，在感情中屡屡受伤，终于通过母女之间的深入对话，开始正视自己。她意识到，自己不断向外索取爱的根源，其实是内心深处的恐惧与不安。唯有回归爱的源头——自己，通过疗愈内心因过去痛苦经历所留下的创伤，如朋友的背叛、父母的争吵、同伴的嘲讽、不被重视和不公平的对待等，才能清理情感的“硬盘”，进而吸引到真正适合自己的人。 刘亿蔓 系统式家庭治疗师，资深婚姻两性关系专家就像书中所说，“我们所有对待外在世界的态度，都是我们内在世界的投射”，本书揭示了自爱与被爱之间不可分割的联系。书中引用了大量心理学相关研究和真实案例，证明了自尊、自信及自爱是吸引正面人际关系的关键因素。我渴望一次正常的恋爱，可为什么总搞砸？
我的一位朋友总是在一个怪圈里打转：她会先在社交软件上与某个人相谈甚欢，当对方积极回应她，并约定要见面时，她会欣然赴约。之后，对方就会突然没有任何预兆和理由，也没有任何解释就断了联系，从她的生活里消失。
还有一位朋友也经常陷入类似的死循环：她先跟某个人有几次轻松愉快的见面，进展顺利。如果她开始对这段关系有所期待，她就会变得拘谨，不再无拘无束。她会努力让一切看起来无可挑剔，且自然得不着痕迹，但对方还是会突然离开。
而第三位朋友的经历恰恰相反：她总是无法自拔地坠入爱河，一段时间后，对方希望更进一步，她却觉得窒息。虽然她十分渴望有一段稳定的关系，但她还是开始逃离。从某个时刻开始，她不断挑对方毛病，然后不停地找借口跟对方分手，*后她会对自己说：“其实我也不是很想稳定下来。你看，只要我向右滑一下屏幕，又有一个更好的……”她就这样从一段关系中抽身，又投入下一个循环：寻找对象、坠入爱河、摇摆不定、寻找借口、抽身离开……如此周而复始。
显而易见，无论是你、我，还是我的三位朋友，遇上这样的事情都绝非偶然。出现这些情况，不是因为我们遇不上对的人，而是因为我们内心有一些固定的模式。虽然听起来有些匪夷所思，但事实是：在处理两性关系上，我们每个人都遵循着一套固定的程序。我们的故事或许千差万别，但破坏我们关系的机制可能千篇一律。无论我们再怎么咬定是“某个人”害我们不幸、沮丧和痛苦，我们再怎么不愿意承认，真正的原因都是我们自己。

恋爱总是谈成“幽灵恋”
*近，我和妈妈有过一次不愉快的谈话。我告诉她我谈了场“幽灵恋”，对方突然消失了。消息不回，电话不接，我就像和“幽灵”谈了场恋爱。这样的事在我们这代人中越来越常发生，尤其是在从网恋转入现实恋爱的时候。相信很多女生都有过类似的经历，但这是我人生中的**次。
我和一个男生甜蜜地网聊了一段时间，他每天会发很多消息给我，说相见恨晚、太久没有跟人聊天聊得如此投机云云。当时我是完全放松的状态，并没有很关注他，在我很忙或者不知道该说什么的时候，我没有秒回他的消息，他就会穷追不舍，对我进行消息“轰炸”，想约我见面。

我渴望一次正常的恋爱，可为什么总搞砸？

我的一位朋友总是在一个怪圈里打转：她会先在社交软件上与某个人相谈甚欢，当对方积极回应她，并约定要见面时，她会欣然赴约。之后，对方就会突然没有任何预兆和理由，也没有任何解释就断了联系，从她的生活里消失。

还有一位朋友也经常陷入类似的死循环：她先跟某个人有几次轻松愉快的见面，进展顺利。如果她开始对这段关系有所期待，她就会变得拘谨，不再无拘无束。她会努力让一切看起来无可挑剔，且自然得不着痕迹，但对方还是会突然离开。

而第三位朋友的经历恰恰相反：她总是无法自拔地坠入爱河，一段时间后，对方希望更进一步，她却觉得窒息。虽然她十分渴望有一段稳定的关系，但她还是开始逃离。从某个时刻开始，她不断挑对方毛病，然后不停地找借口跟对方分手，*后她会对自己说：“其实我也不是很想稳定下来。你看，只要我向右滑一下屏幕，又有一个更好的……”她就这样从一段关系中抽身，又投入下一个循环：寻找对象、坠入爱河、摇摆不定、寻找借口、抽身离开……如此周而复始。

显而易见，无论是你、我，还是我的三位朋友，遇上这样的事情都绝非偶然。出现这些情况，不是因为我们遇不上对的人，而是因为我们内心有一些固定的模式。虽然听起来有些匪夷所思，但事实是：在处理两性关系上，我们每个人都遵循着一套固定的程序。我们的故事或许千差万别，但破坏我们关系的机制可能千篇一律。无论我们再怎么咬定是“某个人”害我们不幸、沮丧和痛苦，我们再怎么不愿意承认，真正的原因都是我们自己。

恋爱总是谈成“幽灵恋”

*近，我和妈妈有过一次不愉快的谈话。我告诉她我谈了场“幽灵恋”，对方突然消失了。消息不回，电话不接，我就像和“幽灵”谈了场恋爱。这样的事在我们这代人中越来越常发生，尤其是在从网恋转入现实恋爱的时候。相信很多女生都有过类似的经历，但这是我人生中的**次。

我和一个男生甜蜜地网聊了一段时间，他每天会发很多消息给我，说相见恨晚、太久没有跟人聊天聊得如此投机云云。当时我是完全放松的状态，并没有很关注他，在我很忙或者不知道该说什么的时候，我没有秒回他的消息，他就会穷追不舍，对我进行消息“轰炸”，想约我见面。

当时我满心欢喜，感觉幸福极了，但我的思绪有些乱，也有些犹豫，因此没有立刻答应他。我不是在故作矜持，只是因为内心非常放松，所以想顺其自然吧。直到有一天他跟我说：“后天我来找你。”这是他发给我的*后一条消息。从此他就变成了“幽灵”，不再主动给我发消息，也不再回复我的消息，这个人仿佛从地球上消失了一样。

之后的几天，我感觉自己像被车撞了那样：本来好好地在路上开着车，却突然“砰”的一声，好像要被甩出去了，但又被安全带紧紧地勒住……全世界都安静了，独留我惊魂未定。

妈妈见我这个样子，嘴上说着“天哪，可怜的孩子……”，接着便发出了典型的“楚尔霍斯特之问”：“你不是不久前才遇到这样的事情吗？也是结束得莫名其妙，令人难以理解。”我心想“才没有呢”，但也不得不承认，在结束两段时间较长的感情之后，我与异性的交往确实令人无语，或者说不明不白，令人疑惑。有好几次，在和异性约会一段时间后，我还在问自己：“我跟他现在究竟是什么关系……”

你所经历的，正是你内心所相信的

遇到这种事情的人应该不止我一个。我的大多数女性朋友在与男性交往时也时常迷茫、气恼，因为太多男性好像都将自己的内心和感情完全封藏了起来。他们有些只想跟你发生关系，有些又会凭空消失，有些和你见了几次面之后就突然和你形同陌路。

我不能对妈妈说：“唉，妈妈，没什么，他们只是让我很生气而已。”因为她会说：“安娜莱娜，你知道事情并没有那么简单。也许有些男人确实没有敞开心扉，但你自己呢？你真的将上两段感情清理干净了吗？虽然你跟他们分手了，但你真的跟他们告别了吗？你真的打开心扉，准备迎接新感情了吗？”

妈妈一如既往地问了我一个问题：“这件事跟你的关系是什么？”

我的家人坚守一个信条：如果有人突然从你的生命中不辞而别，那你身上必定有某种经历、信念和痛苦是与这件事情契合的。虽然看似是对方不好，他伤害了你，但你身上一定有某种东西“诱发”了这种行为。

你可能不习惯这样看待事情。我也是花了好几年时间，在经历了两段较长的感情、经过极度的不安和对孤单的恐惧后，才真正打开自己。学会换一个角度看问题，审视和清理自己的内心，不再从外部寻找原因或办法的时候，才能为自己的内心找到“定海神针”，所有的依赖感、无力感才会开始发生改变。

我们家这样的处事方式很少见，许多人可能无法适应，但我对此充满感激。因为我的生活被它改变了，我从未想过生活会变得这么好。

当你明白自己不是某事的“受害者”时，你就知道是思维决定经历，甚至是思维创造了现实。通俗易懂地说：你会发现在与别人相处时，自己不是无力、无助的，而是恰恰相反，你对生活中所发生的事情有着极大的影响力，你可以让自己的生活重新充满爱。这个目标现在看起来好像遥不可及，但请相信，你很快就能重新与自己愉快相处了。

回到刚刚讲的事情，在我妈妈眼里，我的“幽灵恋”并不是看起来那样的。她不会将我视作被某个“渣男”玩弄的受害者，而是认为我生命中某种痛苦和迷惘在重复。

是什么痛苦和迷惘在重复？后面将会仔细讲述。在这里，希望大家也能像我和我妈妈一样，不再长时间沉浸在埋怨中，不再将责任推卸给外界。*重要的是，先观察自己的内心发生了什么变化，你与整件事情有什么关系。

作者简介

[德]爱娃－玛丽亚•楚尔霍斯特（Eva-Maria Zurhorst）

欧洲备受信赖和欢迎的情感专家。曾与丈夫有过一段破碎的婚姻，后来运用“爱自己”理念，两人重修旧好，走上健康甜蜜的婚姻之路，并同丈夫女儿共同经营德语区*大的女性培训项目。曾出版《爱自己，和谁结婚都一样》《爱自己，和谁结婚都幸福》等超级畅销书，影响数百万家庭。

[德]安娜丽娜·楚尔霍斯特（Annalena Zurhorst）

爱娃之女。曾经不认可母亲的工作，但在母亲的帮助下避开情感路上的挫折后，母女、家庭关系改善，并参与家庭的创业，与父母成为事业伙伴。现在是同龄人的冥想教练。

陈琴

译者，湖南郴州人，同济与波恩大学双硕士、广东外语外贸大学翻译学博士，现任成都信息工程大学讲师，已出版多部译著。