包邮醒醒，晨练开始了

FEEL GOOD！我运动，我快乐系列

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作者：珍莫诺蔡宏

出版社：天津科技翻译出版公司

本类榜单：保健/心理健康

所属丛书： FEEL GOOD！我运动，我快乐系列

分类：保健/心理健康 > 健身

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图文详情

ISBN：7543318059
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
开本：24开
页数：45
出版时间：2005-01-01
条形码：9787543318052 ; 978-7-5433-1805-2

本书特色

想活力充沛，健康完美，魅力四射吗？富于变化的体操让这一切成为可能。
运动使您的循环系统正趋于完美，肌肉及整个身体充满活力。
一日之时在于晨：10分钟创造奇迹。
简单可行，在浴室、厨房均可练习。
特别提示：什么样的早餐更能补充体力。

内容简介

您要想使自己魅力无限，健康、活力和充分的自信必不可少。这与早晨健身有什么关系吗？关系可大了：我们为您介绍的6种精心设计的运动项目可以使您精神焕发。您的身体、大脑和精神都会恢复状态，协调一致并且功能有所增强，使您更加光彩照人。请您在10分钟、20分钟和30分钟的练习项目中选一套，今天就开始吧！

快乐健身六部曲
这样会使你达到*佳状态
只需一点点付出
**步：活动
灵活、柔韧
第二步：血液循环
活力四射的生活
补充氧
第三步：肌肉运动
优雅而不是发达的肱二头肌
迷人的肌肉
赶时间族的10分钟快速健身
早上没时间吗？
快起床
适度的快速健身
重点：颈部、背部、胸部和两臂的运动
重点：腹部、腴部、臀部的运动
重点：超级赶时间族的运动
淋浴健身操
汤匙保健操面部护理
20分钟健身，适合那些出发生全速前进的人们
健康有力地开始一天
振奋向上的生活
适度健身——出发后全速前进
重点：颈部、背部、胸部和两臂的运动
重点：腹部、腿部、胯部和臂部的运动
享受者的30分钟健身
放松享受
摆脱压力
享受者的适度健身：韧力平衡感

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