包邮健健康康活百岁.有滋有味过百年

21世纪是人活百岁不是梦的世纪
一、人类的平均寿命和*高寿限
（一）人类*高寿限约120岁
1.*高寿限的计算方法
2.不同物种*高寿限不同
（二）平均寿命
二、人类寿命长短的决定因素
（一）遗传因素和环境因素
（二）何时出现衰老现象
（三）组织、器官衰退速度
三、衰老机理探索
（一）人类衰老的首要原困——基因损伤
（二）氧自由基学说
1.氧自由基的来源
2.氧自由基的危害
3.氧自由基损伤DNA
（三）端粒假说
1.什么是端粒
2.端粒长度随增龄缩短
3.端粒长度与人的寿命有关
（四）寿命的性别差异
1.女性平均寿命比男性长
2.寿命性别差异的原因
四、健康长寿掌握在我们自己手中
（一）人类延寿的灵丹妙药——适度限食
1.限食的内容
2.适度限食
3.适度限食延长寿命的机理
（二）健康的生活方式
1.老年人生理特点
2.人类必需营养素
3.老年人如何进食才合理
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