运动就在家门口:社区体育健身指导教材

1 社区体育理论篇
“社区”概念的由来
什么是社区体育
社区体育的性质
社区体育的功能
中国社区体育的现状
中国社区体育大事记
国外社区体育的特点
2 社区体育活动集锦篇
上海复地2005年社区运动狂欢节
回龙观社区“回超”联赛享誉京城
天桥街道——北京特色老街区，体育活动有特色
人老心不老，发挥余热组建社区秧歌队
老年大学——开展社区老年体育的有力支点
上海徐汇区天平街道青少年篮球俱乐部
——凝聚区域优势，成就青少年社区体育事业
3 社区体育组织篇
社区体育活动该由谁来组织
公益性社区体育组织的形式与特征
适合做社区体育骨干的人
体育骨干在社区体育中的职能
社区体育骨干的职业资格认定
社区体育社团如何开展经静l生体育活动?
如何吸引更多居民参加社区体育?
怎样不花钱、少花钱开展好社区体育活动?
如何组织社区体育竞赛?
组织社区体育活动的基本流程
社区体育活动经费筹集的途径
4 社区体育参与篇
体育锻炼动机测试
你不参加体育活动的理由站得住脚吗?
为什么提倡“体育生活化”?
讲述：参加社区体育的快乐体验
参与社区体育的方式
5 健身知识篇
健康标准与健康自测
什么是身体活动缺乏症?
为什么要关注体质?
如何开始设计你的健身计划?
运动三种类型
运动量
运动的合理结构
如何科学进行身体素质锻炼?
运动衣着
常见的运动损伤与防治
6 运动营养篇
运动与补水
运动与饮食
运动营养品
7 社区运动项目篇
走步
跑步
健身气功
太极拳
秧歌
交谊舞
老年迪斯科
抖空竹
放风筝
飞镖
踢毽子
跳绳
太极柔力球
游泳
瑜伽
羽毛球
乒乓球
(硬式)网球
地掷球
门球
篮球
排球
足球
健身路径
8 不同人群的健身指导篇
儿童、青少年健身指导
中老年人健身指导
女性健身指导
主要参考文献