包邮养生如此简单

养生面面观
　　我国古代的养生文化
养生学在我国源远流长，既见于医家典籍，亦见于文、史、哲诸学著中。主要有以下方法。
精神养生　《黄帝內经》从医学角度首次提出精神保养可以防病，并依据四时之气的特点来调养精神。精神养生学派认为人的思、虑、智、志、意、魂等均自神所主。因而主张神气清静內守，不宜躁动妄耗；强调少私寡欲，抑目静耳，调摄神志，顺应四时，常练静功，则可抗衰延年，促进健康。
动形养生 《吕氏春秋》率先提倡动形养生，认为经常运动身体，可强身健体，延年益寿。东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，创编了“五禽戏”体操，成为练身强体之功臣。
调气养生 气乃生命之根本和动力，具有抗邪防病功效。气贵在运行不息、升降有常。调养元气之法包括慎起居，顺四时；戒过劳，防过逸；调饮食，和五味；和七情、省言语；习吐纳、行导引等。
固精养生 通过固摄阴精，使之充盈內守，以达养生。据载，此法*早由管仲提出。强调节情欲以防阴精妄耗，倡导晚婚、节欲、调节情、省操劳，以保养阴精，固秘阳精，益寿延年。
饮食养生 唐代名医孙思邈为此派宗师，其主导思想是节制饮食，以食疗病，养老益寿，饮食宜清、淡、软、简；忌腻、厚、冷、杂。邹铉提出：“凡老人有患，宜先以食治，食洽未愈，然后命药。此为养老之大法也。”认为食养对人体具有调和阴阳、滋养脏腑、补益气血、调节情感等作用，为养生之本。
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