包邮中华百味第1辑19-吃对食物健康100分

这样吃蔬果更营养
　白菜
　韭菜
　芹菜
　菠菜
　辣椒
　茄子
　番茄
　丝瓜
　黄瓜
　苦瓜
　冬瓜
　莴笋
　土豆
　胡萝卜
　香菇
　苹果
　梨
　桃
2　这样吃肉更健康
　猪肉
　牛肉
　羊肉
　鸡肉
　鸭肉
　鲫鱼
　鲤鱼
　草鱼
　虾
　螃蟹
3　这样吃五谷更科学
　大米
　黑米
　糯米
　小米
　玉米
　黄豆
　绿豆
　豆腐
　豆腐干
　腐竹
这样吃蛋奶更滋补
　鸡蛋
　鸭蛋
　鹅蛋
　鹌鹑蛋
　牛奶
　酸奶
　奶酪
　……