包邮这样做能防癌-最新防癌掼指南

**章 话说癌症一、癌症是人类的头号杀手二、什么是癌症？三、引起癌症的环境因素四、不良的生活方式是引起癌症的主要原因五、癌症发病率增长的原因六、老年人易患癌症七、癌症可以预防八、癌症预防从儿童抓起九、癌症不传染第二章 癌症病因预防饮食与癌症一、引起癌症的不良饮食习惯（一）不良的饮食习惯是癌症发病的主要原因（二）常见的不良饮食习惯二、饮食防癌的方法（一）食物多样、谷类为主、粗细搭配（二）多吃新鲜蔬菜、水果及其他防癌食物（三）每天喝奶吃豆（四）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉（五）饮食清淡，少吃油、盐、糖和调味品（六）少吃致癌食物（七）食不过量，适当运动，防止肥胖（八）养成良好的饮食习惯（九）多喝茶（十）科学饮水，合理选择饮料（十一）食物要新鲜卫生（十二）注意烹调方法（十三）合理安排三餐（十四）适量饮酒（十五）适当吃零食心理与癌症一、社会心理因素是癌症发生的重要原因二、性格与癌症三、容易引起癌症的生活事件四、保持乐观的心态是防癌的关键五、避免精神压力过大可预防癌症吸烟与癌症一、吸烟是引起癌症的主要原因二、二手烟对人体的危害三、吸烟同时喝酒危害更大四、戒烟的方法五、戒烟的常见误区运动与癌症一、运动可以预防癌症二、缺少运动是引起癌症的重要原因三、运动防癌的方法——有氧运动一、什么是生物钟?二、生物钟紊乱对人体健康的影响三、按生物钟有规律的生活四、怎样有规律地生活?睡眠与癌症一、睡眠对人体大有好处二、睡眠少可以引起癌症三、怎样才能睡的香甜?遗传与癌症一、癌症不是遗传性疾病二、遗传对癌症发病有一定影响三、有遗传倾向的癌症一、室内污染的严重性二、室内空气污染的主要来源三、减少室内空气污染的方法四、电磁辐射的污染（一）电磁辐射可引起癌症（二）预防电磁辐射的方法五、可能诱发癌症的生活用品（一）化妆品（二）染发剂（三）爽身粉（四）防蛀剂（五）涂改液（六）香味文具（七）儿童玩具（八）洗衣粉与一次性纸杯（九）报纸与生活用纸（十）废电池第三章 药物预防癌症第四章 常见癌症的早期诊断第五章 常见防癌食物