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图文详情
- ISBN:7530833944
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:28cm
- 页数:100
- 出版时间:2003-01-01
- 条形码:9787530833940 ; 978-7-5308-3394-0
内容简介
一个人从出生到老会历经截然不同的生长过程,其中青春期的变化尤其明显。因为这是一个由小孩转变为成人的重要阶段,在生理上开始肩负生育的能力,在心理上则转变为独立的个体,身体处于快速生长的巅峰,也就是俗称的“转大人”。过了青春期,人体便已臻成熟,所以正是为日后健康身体打根基的*佳时机,家长必须更加在孩子的饮食方面用心。本书特别为青春期的孩子精选92道料理,整理成主食、配菜、汤品及点心单元,并体贴的多设计了便当单元,方便学子们能在三餐中都能获得完善的营养补充。除了食谱的撰述之外,还有青春期的保健之道与相关医疗资讯的提供,让青少年在此时良好吸收,打下稳固的基础,迎向未来璀璨的人生。
目录
荐(一)
推荐(二)
推荐(三)
作者序 在青春期吃出一生的优良体质
认识青春期
青春期需要哪些营养?
美少女养成秘笈
食物营美分析表
一 活力主食
1 胚芽双豆饭
2 薏仁糙米饭
3 牛肉盖饭
……
二 丰富配菜
1 凉拌鲔鱼
2 泰式凉拌藕片
……
三 元气便当
1 聪明脑力便当
2 头好壮壮便当
……
四 滋养汤品、点心
1 紫苏乌骨鸡汤
2 金针鸡汤
……
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一 活力主食
1 胚芽双豆饭
2 薏仁糙米饭
3 牛肉盖饭
……
二 丰富配菜
1 凉拌鲔鱼
2 泰式凉拌藕片
……
三 元气便当
1 聪明脑力便当
2 头好壮壮便当
……
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……
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