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商品评论(1条)
***(一星用户)

包装得不错,没有破损,印刷非常清晰,纸面干净。内容看了几十页,很有收获,不像小红书上微博上看别人的总结,而是自己清楚了睡眠的机制。

2024-07-19 20:54:33
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图文详情
  • ISBN:9787559648600
  • 装帧:简裝本
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:430页
  • 出版时间:2021-03-01
  • 条形码:9787559648600 ; 978-7-5596-4860-0

本书特色

“要使大脑和身体健康恢复到*佳状态,我们唯一能做的也是*有效的事,就是睡觉,它是大自然赐予我们的*佳对抗死亡方法。”
★比尔??盖茨盛赞推荐,称此书让他告别熬夜,开始好好睡觉!
全球销量已突破100万册,被译为34种语言畅销世界!为什么要睡觉,睡不好有什么坏处,怎么睡个好觉,一切答案尽在其中。
★ 2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克成名之作。
《纽约时报》《星期日泰晤士报》畅销书排行榜NO.1,《观察家报》《金融时报》《卫报》《每日邮报》《标准晚报》年度选书,一部不可不看的权威力作。
★我们生命中有1/3的时间都在睡觉,但你是否真的了解这件平常之事?
酒精、空调、LED屏幕,现代人为自己设置了多少安睡障碍?癌症、抑郁症、阿尔兹海默病,睡不好到底会带来多少身心伤害?儿童期、中年期、老年期,怎样睡才能符合各个年龄段的实际需求?理解力、学习力、创新力,梦境如何奇迹般疗愈痛苦创伤,带来认知飞跃?褪黑激素、处方药物、非药物疗法,失眠者的科学选择是什么?
一本全面、专业、尖端、实用的“睡眠百科全书”,带你寻回一夜好眠。

内容简介

本书主要内容包括: 睡眠这件事 ; 你为什么需要睡眠? ; 梦的产生和原因 ; 从安眠药到社会变革几部分, 主要内容包括: 睡吧……、咖啡因、时差和褪黑激素、睡眠的定义和形成、猿类的床、恐龙与半脑睡眠、一生中的睡眠变化等。

目录

**部分 睡眠这件事

第二部分 你为什么需要睡眠?

第三部分 梦的产生和原因

第四部分 从安眠药到社会变革

结 语 睡觉还是不睡觉

附 录 12 条健康睡眠小贴士

插图权限

致谢

出版后记


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作者简介

马修·沃克(Matthew Walker),英国科学家,毕业于英国纽卡斯尔大学,取得神经生理学博士学位。美国国家科学院卡夫利奖助研究员,曾在哈佛大学医学院担任精神病学教授,现在则是加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授,并创立了“人类睡眠科学中心”(Center for Human Sleep Science)。 他的研究兴趣在于探讨睡眠对于人类健康和疾病的影响,发表科学论文超过一百篇,其研究获得国国家科学基金会及国家卫生研究院等机构的经费支持。他致力于向大众揭示睡眠的惊人力量,经常接受各大媒体访谈,包括国家地理频道、美国公共电视网、BBC等。此外,他曾担任美国国家篮球协会(NBA)、美国国家美式足球联盟(NFL)、英格兰足球超级联赛,以及皮克斯动画工作室等财富500强企业的睡眠顾问,目前身兼Google生命科学部门睡眠科学家。 

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