包邮陈氏太极功法演示-附送VCD影碟

**章 陈氏太极拳概述 **节 陈氏太极拳渊源、发展及演变 第二节 陈氏太极拳歌诀 一、长短句 二、拳经总歌 三、太极拳十大要论 四、用武要言 第三节 陈氏太极拳历代传承简介 一、陈氏先辈门规戒律 二、历代陈氏太极拳传递表 第四节 陈氏太极拳对身体各部位的要求 一、头颈部 二、躯干部 三、上肢部 四、下肢部（腿部） 第五节 陈氏太极拳的独特方法 一、把拳术与引导、吐纳术相结合 二、把武术和中医经络学相结合 三、创编了双人推手技法 四、创编了双人刺枪和杆梢对练方法 五、对陈氏太极拳的理论认定 第六节 陈氏太极拳的技击作用 第七节 陈氏太极拳的螺旋缠丝劲 第八节 陈氏太极拳历代人物介绍第二章 分解教学与图解 **节 陈氏太极功法演示简介 第二节 陈氏太极功法演示动作说明与图解 无极桩 一、预备势 二、起势 三、无极桩 缠丝功 一、预备势 二、正面单手正手缠丝 三、单手正面上下缠丝 四、单手侧面缠丝 五、双手正面川页逆缠丝 六、双手左右上下缠丝 七、前后步的双手缠丝 八、前后步的上下缠丝 九、双手体侧上下小缠丝 十、单腿前后缠丝 十一、单腿左右缠丝陈家沟太极拳学校简介