包邮失眠合理用药与调养

**部分 全面认，识失眠症一、睡眠的重要性睡眠与失眠睡眠有哪些重要性睡眠是*好的“补药”吗为啥说睡眠好坏是衡量人体健康的标准正常人应当睡多长时间不同年龄对睡眠的不同要求睡眠可以预防疾病吗为什么说失眠是人类健康的隐形杀手长期睡眠不足会发生哪些不良后果为什么要重视午睡二、如何认识失眠人为什么会失眠是谁偷走了你的睡眠为啥说睡眠障碍是白领新杀手睡眠障碍的危害知多少缺乏睡眠会引起精神异常吗青少年失眠怎么办中学生失眠常见原因有哪些为啥中年人失眠率跃居榜首老年人为什么会失眠缺性生活女人会失眠吗你的睡眠真的丢失了吗长期失眠能诱发哪些疾病为啥说失眠是心身疾病的信号养成好习惯换回好睡眠失眠的类型有多少何为国际公认的失眠量自测表失眠症是怎样作出诊断的如何走出睡眠误区做梦是好事还是坏事第二部分 失眠的合理用药一、安眠药服用基础知识失眠一定要服用安眠药吗安眠药对人体有什么危害哪些人不宜服用安眠药如何避免安眠药的副作用失眠患者如何选用中成药治疗失眠的中药何时服*好半夜睡不着再吃安眠药好吗老年人服用安眠药要注意什么为什么老人失眠慎用巴比妥类要重视老年人失眠症治疗孕妇可以服用安眠药吗二、如何合理服用安眠药家庭常用镇静催眠药有哪些类型服用地西泮(安定)应注意些什么艾司唑仑(舒乐安定)效果如何服用硝西泮(硝基安定)应注意哪些问题阿普唑仑(佳静安定)催眠作用怎样口服安眠药病例与用药指导镇静安眠药急性、慢性中毒有哪些症状安眠药引起的不良反应知多少怎样预防安眠药对生殖功能的危害怎样选择治疗失眠症的药物抗焦虑症用什么药物好如何正确认识安眠药的治疗作用安眠药不宜与哪些药物同服哪些药物会引起失眠失眠症的非药物疗法三、中医安神类中成药介绍为什么人们喜欢用中药治疗失眠中药非处方药有哪些特点非处方药“养血安神丸”介绍补心安神之药——枣仁安神颗粒(冲剂)枣仁安神口服液脑乐静糖浆乏功效非处方药“脑乐静口服液”介绍补气养血之药——拍子养心丸非处方药“安神补心丸”归脾丸——益气健脾之药非处方药“脑力宝丸”非处方药“健脑丸(蜜丸)”安神补脑液非处方药“宁心宝胶囊”酸枣仁合剂非处方药“夜宁糖浆”四、失眠的中医按摩治疗法治疗失眠传统手法按摩有哪些治疗失眠的有效、简易按摩六法按摩可治儿童失眠吗第三部分 失眠症自我调养一、科学起居促睡眠生物钟是怎么一回事睡眠是一种“生物钟”现象吗怎样做才是按照生物钟办事衡量睡眠质量有什么标准怎样评判睡眠是否充足怎样提高睡眠质量哪些内在因素可影响睡眠提高睡眠质量有哪“十法”生物钟与服药时辰有何关系二、失眠症的家庭护理为啥说能睡5个小时就不算失眠怎样才能轻松进入梦乡十八种方法让你整天精神饱满怎样科学睡午觉……