包邮养胃就这么简单-给家人最好的护胃保健书

**篇饕餮，以食为天中的养胃秘诀饮食习惯决定胃健康／3胃病患者怎样分餐／3三餐进食的*佳时间／4应养成正确的进食顺序／5站立吃饭*健康／6吃饭时看电视易患消化不良／6细嚼慢咽防胃病／7吃饭时说话促消化／8过晚进食易致胃病／8午餐坏习惯引发胃病／9节食真的“节”胃吗／10暴饮暴食引发胃病／10注意饥饿时胃痛的另类原因／11饭后不宜马上散步／12饭后洗澡易消化不良／12饭后不宜进行“房事”／13饭后不宜马上唱歌／13饭后听音乐可助消化／14养胃莫忽视早餐／15老年人如何吃早餐／15睡前不宜加餐／16吃饭宜吃八分饱／16冷热混吃易患胃病／17单独进餐致胃病／17汤泡饭可引发胃炎／18常吃剩饭易患胃病／19餐前菜能养胃／19芡汁可护胃黏膜／20摄盐过量易息胃炎／2l无菌果蔬引发胃病／22如何进食辛辣食物／22少数民族的胃病食疗法／23过度排毒能伤胃／24不宜空腹喝牛奶／24盲目进补可致胃出血／25维生素C可预防胃癌／26维生素A可降低胃癌发病率／26过食瓜子易患胃病／27饭后不宜马上吃水果／28空腹吃水果易患胃结石／28如何缓解胃酸过多／29二、“老胃病”的酒水选择／30饮水不当致胃病／30急性胃炎多补水／31能健胃的水果醋／31碳酸饮料可伤胃／32咖啡过量损伤胃黏膜／33“酒虫”易患慢性胃炎／33适量红酒预防胃病／34胃病患者饮酒应限量／35酒后喝茶易患胃病／35啤酒花可预防胃病／36饮用新茶能伤胃／36饭后不宜饮浓茶／37大麦茶增强胃动力／38蜂蜜水的妙用／38蜂王浆可治疗胃炎／39胃病患者如何选择牛奶／40三、胃，应以食养／41炒面也能治胃病／41米饭也能养胃／42养胃粥忌进食过量／43冬天宜吃的暖胃食物／43常吃鱼可暖胃／44多吃鲫鱼治胃炎／45药用点心可养胃／45学会正确喝汤／46急性肠胃炎的汤疗法／47秋食鸭肫助消化／48胃虚患者应常吃豆类／48扁豆、豇豆可治胃炎／49常吃藕可养胃／50番茄增强胃部抵抗力／50猴头菇可养胃／51常吃土豆能健胃／51土豆汁的神奇疗效／52大蒜可以防胃癌／53常吃山药保护胃黏膜／53桑葚养胃有奇效／54红薯增加胃动力／55胡萝卜能增强胃部抵抗力／55香蕉可防胃溃疡／56木瓜增强消化力／56消化不良吃菠萝／57鲜橙可以防胃癌／58山楂可帮助消化／58胃病患者宜食苏打饼干／59梅子果脯预防胃溃疡／60绿萼梅能消胃胀／60槟榔能治疗胃炎／61乳香树胶能治胃溃疡／61孜然可暖胃祛寒／62白胡椒治疗胃胀气／62春花治胃病／63丁香花可缓解呕吐／63栀子花缓解胃反酸／64扁豆花可治疗脾胃虚弱／65厚朴花可缓解胃痛／65白及可治胃出血／66蔓荆子能治愈胃炎／66适量饮醋有助预防胃病／67植物油可保护胃黏膜／67橄榄油的杀菌作用／68沙棘果油治胃溃疡有妙招／68四、哪些食物在伤害你的胃／70胃病患者应忌食哪些食物／70胃病患者应慎食生食／71咸猪肉易致胃病／71胃病患者慎食牛肉板面／72肠粉，不适合胃病患者的美食／72胃病患者应少吃汤圆／73过量食用粽子可伤胃／74常吃汉堡易消化不良／74刚出炉的面包可伤胃／75慎食冻坏的蔬菜／76猕猴桃——脾胃差者需远离／76胃病患者应慎食柿子／77巧克力可致胃反酸／77甜食会加重胃食管反流／78油炸食品易致胃黏膜损伤／78虾油使胃病加重／79胃溃疡患者要少食鸡精／79胃病患者不宜过食西洋参／80五、如何做出养胃美食／82桑葚三明治可养胃／82喝粥治胃痛（一）／82喝粥治胃痛（二）／83黄芪内金粥／84山药百合红枣粥／85藕丝羹／85早起先喝养胃汤／86有益养胃的汤饮（一）／87有益养胃的汤饮（二）／87包菜汤饮治胃痛／88桂圆松子仁汤／89紫菜南瓜汤／89砂仁羊肉汤／90木瓜鲩鱼尾汤／91清炖鲫鱼／91糯米鲫鱼汤／92菊花鳜鱼／92参芪烧鲤鱼／93板栗炖母鸡／94参芪猴头炖鸡／94红枣鸭子／95山楂肉片也养胃／95木耳炒肉片／96蜜枣扒山药／96陈皮扒鸭条／97鸭肉炒三丁／98参杞烧肚片／98参芪清蒸羊肉／99第二篇工作，再忙也要照顾好自己的胃一、胃病常识ABC／103胃病的发病原因／103幽门螺杆菌引发胃病／104胃病也会传染／104胃溃疡反复小心癌变／105观察舌苔，胃病早发现／106别将“胃痛”当作胃病／107胃病患者谨防胃出血／108什么是功能性消化不良／108白领易患胃病／109长时间坐办公也能引起胃病／110教师也是胃病高发人群／110记者应护好自己的胃／111业务员易患胃病／112网民更易患胃病／112第三篇动起来，不吃药的养胃秘诀第四篇吃药，胃病用药小常识