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图文详情
- ISBN：7531803070
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：16开
- 页数：96
- 出版时间：1995-08-01
- 条形码：9787531803072 ; 978-7-5318-0307-2
内容简介
本书是配合中央电视台五分钟健美而出版的，马华健美操是渴望健美人士的理想用书。
目录
**章 追求高质量的生活
1 生活应该讲究质量
2 你想使自己魅力无穷吗
3 给自己一个承诺，去实现它
4 穿上紧身衣，听听别人是怎么说的
5 男人，更需要健康
第二章 健美操的基本知识
1 什么是健美操2 练健美操有什么好处
3 健美操的心率范围
4 健美操是综合性的体育锻炼
……
第三章 马华健美操动作图解
一、热身操二、跑跳操三、伸拉操四、垫上操
五、放松操第四章 走出练健美操的误区
1 只想局部减肥2 练健美就是为了瘦，瘦就是美
3 不喝水，多出汗就能减肥4 练一段时间后，便可以永久保持体形
5 喝减肥茶，吃减肥药就行，不用练健美操减肥了
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