包邮心理医生为什么没有告诉我-新版

本书特色

2003年，根据对2500名心理学家的调查，由心理学家约翰·诺克罗（john-norcross）等主编的《权威心理健康自助资源指南》中，本书被给予了*高的评级，被赞誉为“一本值得高度评价和家喻户晓的心理自助图书”。
　　——华盛顿图书馆
　　当看了这本书之后，不由得叹息，为什么，为什么不在我初中的时候就看到这本书·如果那时候就有的话，估计就不会变成如今这样了
　　——读者507966
　　就所涉及的内容和主题而言.本书无疑是当今心理自助资源的*好选择。
　　——amazon.com
　　这是我出来工作买的**本书，确实是本很不错的书，至于有多好我想只要看过的人都知道，钱不重要，没有什么能比好的心态更重要！
　　——读者xiaoguang1989
　　对我帮助很大，现代生活中心理健康类书籍的首选。
　　——读者静水伏龙

内容简介

本书是一类的好书。书中介绍的整合疗法可以根据个体的人格特质，生理、心理状况，以及表现出的症状，从放松（不同于一般意义的放松）、身体锻炼、日常饮食调节、正念冥思等方面，配合暴露疗法、脱敏疗法、内观疗法等制订出个性化的治疗模式，再结合药物治疗，从而取得很好的疗效。作者edmund j.bourne博士（美国加州焦虑治疗中心前任主任）以生动的案例和简单的语言详细阐述了应对焦虑和恐惧的各种技巧，就像是指导一位老朋友如何打球一样，他手把手地、一步一步地教读者如何放松、逐步暴露、克服消极自我对话等，这些都是在日常生活中简单而有效的自助技巧，是现代社会高压力生活方式下的**之术。

节选

作者简介

艾德蒙·伯恩博士20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他著作的《心理医生为什么没有告诉我》等心理自助图书帮助了全世界各地众多的读者。