包邮杨式太极拳小架与技击-附DVD

一、杨式太极拳技击功夫的基本原理 （一）何谓推手？ （二）如何理解用于推手的十三势？ （三）招与术用法的关系何在？ （四）三套拳架的技击有何特点？ （五）如何理解听劲、问劲、懂劲？ （六）如何理解内气贯穿全身？ （七）如何理解腰为主宰？ （八）如何理解关于力点的作用？ （九）如何理解各种主要的内功劲法？ （十）如何理解“乱环诀”？ （十一）为何要一人一方？ （十二）杨式太极拳技击的原则和禁忌？ （十三）习练技击功夫还有哪些应当关注的事情？ 二、杨式太极拳小架内劲功法的特点 （一）力与内劲的关系及分化劲和混合劲的区别 （二）欲求功法，先问自心 （三）中正之意之解析与起、承、合、换之规矩 （四）分清彼此之劲，炼纯小架深湛之功 三、杨式太极拳小架功法介绍 （一）小架技击用法要略 （二）小架拳盘架子要义 四、杨式太极拳小架套路拳谱 五、杨式太极拳小架套路图解与技击用法 六、杨式太极拳小架套路运行路线示意图 七、孙德明老师常用功法欣赏 后记