淡定的女人最有气质-气质女人的情绪掌控术

**章 情绪管理：情绪失控会毁掉女人的一生做情绪的主人而不是奴隶情绪对女性身心健康的影响女人心情的阴晴表――情绪周期反省一下你为什么会生气用理智的闸门控制情绪的洪水了解自我，把情绪调整到*佳状态女人要学会管理自己的情绪情绪失控是悲剧的开始丢掉坏情绪，做一个幸福的女人不要把坏情绪传染给别人第二章 悲伤情绪：伤感是女人的天敌跳出悲伤的陷阱调节情绪，化悲痛为力量战胜孤独情绪，走出自我封闭的状态改变情绪，做一个快乐的女人不要卷人后悔的情绪漩涡中沮丧情绪会扩大生活的不幸赶走生活中的寂寞情绪乐观是消除忧伤的良药不要一味沉溺于悲伤之中悲伤的时候，学一点自我关怀的技巧敏感的女人更容易受伤第三章 忧虑情绪：别想太多，有些事不值得你担忧焦虑会扼杀女人独有的风采从内心深处释放焦虑情绪做玉女而不是郁女女人要与抑郁抗争治疗心灵流感――抑郁别为毫无意义的事情担忧怀着忧虑上床就是背着包袱睡觉不要为了小事惴惴不安调整情绪，放下无谓的烦恼丢开影响心情的坏情绪第四章 不满情绪：化解不满。做一个不抱怨的女人高EO的人不会把抱怨埋在心里抱怨只会让心情更糟糕别把抱怨情绪带到工作中少些抱怨，心情会越来越好快乐情绪能带来好业绩别让唠叨毁掉你的幸福别把自己置于怨恨的情绪中克服职场中的厌倦情绪睁一只眼闭一只眼利于情绪稳定第五章 愤怒情绪：别做歇斯底里的女人没人喜欢歇斯底里的女人把愤怒情绪的害处降到*低愤怒时，数到三十再开口不要用刻薄的语言发泄愤怒愤怒从愚蠢开始，以后悔告终生气是用别人的错误惩罚自己别把怒气撒在办公室里女人，别再为小事生气了不要动不动就与人争吵学会不和自己较劲第六章 急躁情绪：不急不躁，做女人一定要静心克制浮躁情绪，保持内心的宁静用一颗平静的心来生活静下心来，梳理一下烦躁的思绪让自己有一个好心境抑制躁动，让心静如止水把心放宽利于情绪的稳定学会在放松中调整情绪懂得在享受中安抚自己借助感官调整情绪不急不躁，一切顺其自然即可第七章 平衡心态：烦恼往往来自内心的失衡小心眼的女人爱闹情绪虚荣是心灵的一颗毒瘤远离自卑情绪，做一个自信的女人别让完美情结捆绑了你的快乐把嫉妒情绪控制在合理的范围内调整心态，不要一味地攀比放下计较心，怀着快乐过一生烦恼来自内心的不平衡学会化解心中的烦恼调节自己，拥有一个好心态第八章 情绪转移：情绪不好时。换一个角度看生活心理代偿――用得意的事安慰失落情绪换个角度就能改变情绪多往好处想一想，让灰暗的心情亮起来郁闷时，换个环境转移你的情绪把注意力放在积极的一面厌倦时就换个事情做用忙碌来驱赶无聊情绪情绪转移的方式――休闲娱乐想开一点，不要钻牛角尖放下也是一种情绪转移第九章 情绪调整：好心情才是*重要的打开心窗，让阳光照亮心情懂得控制自己的情绪及时清理情绪的包袱控制情绪的六种方法找到适合你的调节方式心理暗示：假装快乐真会快乐起来发泄情绪垃圾的途径为情绪做一次大扫除做一个简单而快乐的女人梳理如麻的心境快乐是美好情绪的催化剂第十章 情绪宣泄：给情绪找一个出口，女人无需背负坚强持续紧张对身体有害把堆积在肩膀上的压力卸下来不要逞强，有些压力你不必背负女人要学会释放压力从容应对工作中的压力运用合适的方式来发泄情绪找一个出气简撒撒气哭泣能释放压力和宣泄负面情绪借助音乐为自己减压把负面情绪写在纸上摆脱自责悔恨的情绪别用暴力方式发泄情绪第十一章 好情绪是女人幸福的基石克制情绪，女人要学会理智猜疑是幸福的天敌别为小事破坏夫妻双方的情绪情绪低落时，智商不能低落吵架时别让情绪失控用宽容抚平对方的情绪波动防止情绪冲动，用宽恕挽救婚姻在妥协中获得圆满摆脱婚姻中的厌倦情绪吹毛求疵会让你错失真爱好性格是女人幸福一生的基石