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包邮女性形体与健美训练图解
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女性形体与健美训练图解
这是很久之前就瞄上的书啦，怕自己没时间看一直没下单，前几天到手后非常开心。讲解的很仔细，配有图片，让读者对自己的身体构造有更清晰和准确的认识。在此基础之上才有可能进行规范的训练，，达到完善形体的目的。身材呀健康呀都是很重要的，所以要更认真更有耐心的对待哦
- ISBN：9787533158859
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：16开
- 页数：140
- 出版时间：2012-05-01
- 条形码：9787533158859 ; 978-7-5331-5885-9
本书特色
《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南，适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。 超过90项的练习，从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动，帮助你锻炼全身的肌肉。 所有训练都配有精美、详细的解剖插图，准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。 涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。 独特的健身评估测试，帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。
内容简介
近十年来的研究清楚地表明，女性应该采用与男性不同的方式锻炼身体。另外，由于生理上的差异及在生命周期的不同阶段，女性的训练计划应该根据自身的类型进行调整，并在一生的不同阶段进行改变。马克？韦勒编著的《女性形体与健美训练图解》使用准确、详细的肌肉运动方式的解剖学插图，直观地展示了肌肉和身体在负荷训练时的变化。通过了解在某项运动或动作中发挥作用的肌肉，你可以有目的地针对特定肌肉或肌群进行锻炼，提高日常训练的效果。《女性形体与健美训练图解》不仅介绍了如何进行锻炼，而且还帮助你理解运动科学。无论私人健身教练、临床医生、体育教师或者其他想得到*佳训练方法的人，了解和掌握了这些运动方式，都有助于针对自己身体需要训练的部位进行更有目的、更有效率地锻炼，通过优化训练计划，你一定能达到预期的训练效果。
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