基础篇-沙式通背拳

**章 沙式通背拳综述 **节 传统通背拳简介 第二节 沙式通背拳发展源流 一、沙国政先生简介 二、沙国政先生通背拳的师承关系 三、沙式通背拳的由来及发展 四、沙式通背拳的内容 第二章 沙式通背拳的风格特点与锻炼价值 **节 传统通背拳的风格特点 一、松肩探背，放长击远 二、腰背发劲，发力通透 三、冷弹脆快硬，缩小软绵巧 四、抖弹发劲，两臂似鞭 五、立抡成圆，蹭拍响亮 六、势势相连，闪展灵活 七、三折九扣，五护八断 第二节 沙式通背拳的风格特点 一、融人形意，相得益彰 二、身法优美，手法细腻 三、眼神犀利，睛光如电 四、六合六到，内外兼修 五、长短结合，远打近攻 六、兼收并蓄，取长补短 七、步法灵活，腿法丰富 八、内容广博，自成体系 九、连接巧妙，随机组合 十、左右并重，平衡发展 第三节 沙式通背拳的锻炼价值 一、技击实用价值 二、美学欣赏价值 三、养生健身价值 第四节 沙式通背拳适宜对象及学习步骤 一、适宜对象 二、学习步骤 三、注意事项 第三章 沙式通背拳的技术内涵