包邮游泳运动教程

**章 概述**节 游泳运动的意义第二节 游泳的起源与发展第三节 游泳运动的分类第四节 游泳的安全卫生常识第二章 游泳运动原理**节 游泳技术的力学基础一、人体在水中平浮的条件二、游泳时的阻力三、游泳的推进力第二节 游泳运动的生物学基础一、游泳时肌肉工作特点二、游泳的供能特点第三节 合理游泳技术的基本要求一、游泳技术术语二、游泳技术要素第三章 竞技游泳技术**节 爬泳一、身体姿势二、腿部动作三、臂部动作四、呼吸与臂部动作的配合五、完整配合第二节 仰泳一、身体姿势二、腿部动作三、臂部动作四、呼吸与臂的配合五、完整配合第三节 蛙泳一、身体姿势二、腿部动作三、臂部动作四、臂与腿的配合五、呼吸与臂的配合六、完整配合第四节 蝶泳一、身体姿势二、躯干与腿部动作三、臂部动作四、呼吸与臂的配合五、完整配合第五节 出发一、抓台式出发技术二、仰泳出发技术第六节 转身一、爬泳转身技术二、仰泳转身技术三、蝶泳、蛙泳转身技术四、蛙泳出发、转身后的长划臂技术第四章 游泳教学**节 游泳教学的特点一、游泳教学环境的特点二、游泳教学对象的主要心理特点……第五章 学校游泳训练第六章 游泳竞赛第七章 游泳锻炼与休闲第八章 实用游泳与水上救护第九章 游泳场馆的基本设施与管理附录一 世界、亚洲、中国游泳纪录（50米地）附录二 游泳运动员等级标准（2001年9月1日执行）主要参考文献