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漂亮妈妈有氧运动-(附赠DVD光盘1张)
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漂亮妈妈有氧运动-(附赠DVD光盘1张)

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图文详情
  • ISBN:9787506487542
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:12开
  • 页数:168
  • 出版时间:2013-01-01
  • 条形码:9787506487542 ; 978-7-5064-8754-2

本书特色

  性感辣妈史晓燕私家美丽经验大公开!本书包括产前有氧运动篇和产后有氧运动篇,根据孕期不同阶段和产后女性的生理和心理特点,科学地制订了相应的锻炼方式。孕期适当地练习有氧运动,让好“孕”连连;产后练习有氧运动,则能够调理身体、纤体塑形。本书还专门为剖宫产妈妈编排了相应的瑜伽体式,让剖宫产妈妈放心、安全地运动,更好地调养和恢复身材。更有丰富的小贴士和详细的食疗方法,让准妈妈和新妈妈吃出健康和美丽。全书图文并茂,动作精准,并附赠同步光碟。快让有氧运动拉开您的美丽序幕吧!

内容简介

  性感辣妈史晓燕私家美丽经验大公开!本书包括产前有氧运动篇和产后有氧运动篇,根据孕期不同阶段和产后女性的生理和心理特点,科学地制订了相应的锻炼方式。孕期适当地练习有氧运动,让好“孕”连连;产后练习有氧运动,则能够调理身体、纤体塑形。本书还专门为剖宫产妈妈编排了相应的瑜伽体式,让剖宫产妈妈放心、安全地运动,更好地调养和恢复身材。更有丰富的小贴士和详细的食疗方法,让准妈妈和新妈妈吃出健康和美丽。全书图文并茂,动作精准,并附赠同步光碟。快让有氧运动拉开您的美丽序幕吧!

目录

上篇:产前有氧运动,让好“孕”常在
antenatal aerobic exercises
**章 有氧运动,准妈妈养胎、新妈妈瘦身的*佳选择
chapter 01 aerobic exercises for fetus nourishing and slimming
一、和胎宝宝一起动起来,准妈妈适合做的有氧运动014
good aerobic exercises for the pregnant: moving with fetus
1.散步——适合整个孕期…015
2.孕妇凯格尔运动——适合整个孕期…016 
3.孕妇哑铃——适合整个孕期…016
4.游泳——适合孕中期…017
5.孕妇体操——适合孕中期…018
6.孕妇瑜伽——适合孕中期…018  
7.孕妇舞蹈——适合孕中期…018
 8.简单伸展运动——适合孕晚期…019 
二、拥有*美的产后春天,新妈妈适合做的有氧运动020
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作者简介

  史晓燕,笔名神韵伽人。中国瑜伽行业协会高级教练,中国著名瑜伽导师矫林江的学生。在北京和天津经营自己的瑜伽养生馆。拜香港著名中医食疗专家、妇科名医林丽华为师,并考取中国劳动部中医灸疗师资格证。  贾会云,妇产科医师,曾任职深圳市南山医院,现任职深圳和美妇儿医院。

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