登山健身指南

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作者：国家体育总局　编

出版社：人民体育出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 其它运动

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ISBN：9787500943990
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：136
出版时间：2013-02-01
条形码：9787500943990 ; 978-7-5009-4399-0

本书特色

如何科学地登山呢？每个人对于这个问题都会有这样或那样的认识，有时也能从身边的人得到一些指导，但心里总会有一些疑虑，“这样行不行？”“这样对不对？”国家体育总局编写《登山健身指南》的目的是为普通人提供科学的登山健身知识，为指导普通人登山健身服务。**章为登山运动概况，简要介绍了登山健身的定义及其作用；第二章介绍了登山的一些误区和风险防范的知识；第三章登山健身路径的选择；第四章登山健身的科学方法；第五章登山装备的选择；第六章登山健身中常见的运动医学问题，如常见的伤病及其防治方法，登山健身过程中的营养补充等。

内容简介

在登山过程中，人们亲近了自然，陶冶了情操，放松了心情，健壮了体魄。国家体育总局编写《登山健身指南》的目的是为普通人提供科学的登山健身知识，为指导普通人登山健身服务。《登山健身指南》**章为登山运动概况，简要介绍了登山健身的定义及其作用；第二章介绍了登山的一些误区和风险防范的知识；第三章登山健身路径的选择；第四章登山健身的科学方法；第五章登山装备的选择；第六章登山健身中常见的运动医学问题，如常见的伤病及其防治方法，登山健身过程中的营养补充等。在当今社会，登山户外运动日趋成为现代人的一种生活方式。通过登山，我们亲近白然，放松心情。安全科学地登山至关重要，本书会告诉你：登山中可能遇到的风险，防范登山风险的方法，登山健身的科学方法，不同登山路线的选择，登山中常见的伤病及其防治方法，登山过程中如何进行营养补充等。对于想了解登山的人，对于想参加登山的人，对于刚刚踏上或已经走在登山路途上的人，尤其是年轻人，你不妨翻翻这本书，也许它会帮你解答登山道路上的一些问题。本书由国家体育总局登山运动管理中心周锦琳博士主编。

**章　登山运动概况
　**节　登山运动的起源
　第二节　登山运动项目介绍
　　一、高山探险
　　二、攀岩
　　三、攀冰
　　四、山地户外运动
　　五、滑雪登山
　　六、拓展
　　七、山地竞速
　　八、徒步穿越
　第三节　登山健身运动
　　一、登山健身运动的定义
　　二、登山对人体机能的影响
第二章　登山误区和风险防范

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