包邮把健康交给下一个自己-在家运动很容易

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作者：乔山健康科技

出版社：中国纺织出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健身

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图文详情

ISBN：9787518001125
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：142
出版时间：2013-12-01
条形码：9787518001125 ; 978-7-5180-0112-5

本书特色

本书不仅带给您很多健身的基本知识，更能帮您了解如何安排运动计划，判断哪些方式更适合自己，并且正确地选择健身器械，更重要的是，您将会知道在家运动如何达到*佳效果。

内容简介

这本书，就是您的私人教练，　　让您不受户外严峻环境困扰，　　让您不受时间、空间限制，　　让您随心随意在家运动，　　构建百分百健康幸福人生！

**章了解自己，轻松做运动
**节您准备好开始锻炼了么
1.安静心率
2.上肢耐力测试
3.立姿体屈测试
4.身体质量指数测试
……
第二章有氧运动，让身体自由呼吸
第三章力量训练，打造全新的身体
第四章柔韧性训练，远离疼痛，解放身体
第五章制定属于自己的训练计划
第六章您和食物的关系，三分练七分吃
第七章生命不息，运动不止
附录
健身小常识
乔山t942家用跑步机试用报告

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作者简介

乔山健康科技集团成立于1975年，总公司设立于中国台湾省，是唯一的运动健身器材上市公司，现为亚洲**大及全球前三大健身器材供应厂家。乔山跑步机拥有六大自有品牌及建构完整的行销通路，行销网络遍于全球65个国家和地区，为具有全球知名度的国际化企业。产品通过ISO 9001、ISO 14001质量体系认证。

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