包邮大学体育教程

上篇体育与健康知识
**章体育与健康概述
**节体育概述
第二节健康概述
第三节体育与健康教育
第二章体育锻炼与身心健康
**节体育锻炼对学生生理健康的影响
第二节体育锻炼对学生心理健康的影响
第三节体育锻炼对学生社会适应性的培养
第三章体育锻炼的科学方法
**节体育锻炼的基本原则与方法
第二节体育锻炼的科学理论
第三节运动处方的制定与实施
第四章体育锻炼的卫生保健
**节体育锻炼的卫生常识-
第二节体育锻炼的自我医务监督
第三节运动损伤的预防及处理
第四节营养保健
下篇体育与健康实践
第五章田径运动
**节奔跑
第二节跳跃
第三节投掷
第六章球类运动
**节篮球
第二节足球
第三节排球
第四节乒乓球
第五节羽毛球
第七章游泳
**节蛙泳
第二节仰泳
第三节自由泳
第四节游泳的基本规则
第八章健美操
**节健美操运动概述
第二节健美操的基本动作及基本技术
第三节健美操与音乐
第四节健美操的创编
第五节健美操竞赛规则简介
第九章武术与散打
**节初级长拳
第二节散打运动
第三节散打基本技术
第四节散打基本战术
第五节散打基本规则
第十章休闲体育
**节台球
第二节保龄球
第三节攀岩
第四节街舞
第五节瑜伽
第六节定向越野
参考文献