包邮会吃是最好的灵丹妙药-流传千年的养生食方

**章　胃部疼痛，就吃这些食物
　薏米——益胃健脾的*佳选择
　大头菜——抗感染、开脾胃
　鲫鱼——脾胃虚弱的人的极佳补品
　芡实、板栗——帮你缓解胃肠不适
　竹荪——健脾益胃的真菌花，还能降压降脂
　花生——专门和胃健脾的长生果
　椰子——益气补脾胃，水果中的灵药
　杧果——帮你健胃利脾
第二章　能够消除便秘的食材
　芋头——益胃化痰、解毒通便的新鲜果
　猪肉——润肠通便，补中益气，动物里的人参
　猪血——肠道中的“清道夫”
　竹笋——防治便秘、肠癌等的优良蔬菜
　玉米——治疗便秘、肠炎的良方
　苋菜——促进造血、防便秘的*佳果蔬
　香蕉——润肺滑肠的“智慧之果”
　西瓜——除皱美容、润肠通便
　豆浆——保护肠胃、改善内分泌
　哈密瓜——通便益气的果中珍品
　葵花籽——补脾润肠、止痢消痈的廉价食品
第三章　食欲不振，这些食材帮你开开胃
　萝卜——生津开胃、让你消食胃不胀
　苦瓜——清心开胃、降糖活血的“君子菜”
　榴梿——增加你的食欲、开胃的水果
　杨梅——消食开胃、清肺润喉的减肥佳果
　橘子——理气开胃、润肺止咳的水果佳品
　橙子——开胃下气、降低胆固醇
　辣椒——活血、促食欲的红色蔬菜
　橄榄——*佳的消食水果 
　金橘——开胃消食、化痰止渴的长寿橘
第四章　有效防治心脑血管疾病的食材
　燕麦——糖尿病、冠心病患者的首选
　土豆——帮助消化、克服中风
　荸荠——降血压、防癌肿的“地里人参”
　韭菜——降血脂、补肝肾的仙草
　魔芋——餐后不怕血糖高
　草菇——降血压、强肝肾的良药
　黑木耳——活血润肺且防冠心病的“素中之荤”
　鸡肉——老年人和心血管疾病患者的*佳食物
　草鱼——心血管疾病患者的营养佳品
　洋葱——预防血栓、去除头屑
　带鱼——保护心血管系统的“滋补佳品”
　海带——治疗“三高”症的*好选择
　柠檬——防治心血管疾病的“灵丹”
　白酒——有利于心脑血管健康的粮食精华
第五章　补充气血，*补身体的食材
　鸡蛋——能够补气益精的“神丹”
　佛手——理气和中、疏肝止呕
　大枣——缓阴血、通九窍的“维生素”
　桑葚——世纪的*佳保健果品
　葡萄——补气血、益肝阴的“滋阴佳品”
　泥鳅——调中益气的“水中灵芝”
　食糖——养阴生津、活血散寒的必需调味品
　豇豆——理中益气的“豆中之上品”
　甲鱼——补劳伤、壮阳气的“大补鱼”
　核桃——补肾固精、补肝乌发的“长寿果”
　松子——延年益寿的干果 
　榛子——滋养气血的“坚果之王”
　枸杞——补益气、强筋骨
　山药——除邪气、助五脏的“补虚佳品”
　猕猴桃——营养丰富的滋补强身水果
　菠萝——固元益气的“华南名果”
第六章　留住你的容颜，可以延缓衰老、养颜护肤的食材
　菠菜——抗衰老、防痴呆的“蔬菜圣品”
　茄子——防止衰老、降低胆固醇
　西红柿——抗衰老、降血压的能量库
　黄瓜——*佳的美容面膜
　南瓜——抗衰老、保养皮肤的美容食品
　杏——使皮肤红润、有光泽的美肤佳品
　葡萄酒——抗衰老及预防癌症的绝佳饮品
　樱桃——养颜驻容、祛皱消斑的美容圣果
　芝麻油——润燥护肤、预防贫血的油料佳品
　空心菜——除口臭、润皮肤的*佳蔬菜
　小麦——祛虚症，为主食的珍品
　小米——产妇及病患者的“代参汤”
　大白菜——降低乳腺癌的发病率
第七章　小食材解毒、排毒，一身轻松
　生菜——去脂肪、利水肿的减肥菜
　苤蓝——清神明目、化痰止咳的苤蓝菜
　青椒——预防坏血病、散寒除湿的柿子椒
　菜花——助解毒、防癌症的“花菜”
　木耳菜——清热毒、补铁钙的凉菜
　冬瓜——解暑、利尿、清湿的菜瓜
　柚子——解酒毒，化痰止渴
　山楂——醒酒益寿的良药
　石榴——解酒、排毒、止泻的喜庆水果
　葱——祛痰、利尿、发汗的“和事草”
　姜——驱散寒邪、解腥开胃
　大蒜——预防流感的“天然抗生素”
　盐——清火解毒、凉血滋肾
　茶叶——抗氧化防辐射的*佳饮品
　赤小豆——消胀除肿的“灵丹”
　蚕豆——益气健脾、利湿消肿的平常食物
第八章　增长智力，缓解心情的食材
　金针菇——增加儿童的智力，补脑益品
　荔枝——延年益寿、益脑健身
　莲子——脑力劳动者的“保健佳品”
　银耳——菌类中补脑佳品
　西葫芦——去烦躁、消渴的良蔬
　牛奶——安神、补虚，男人*佳的选择
　酱油——解除烦闷，吃饭更有滋味
　黄花菜——提神健脑、解除抑郁的真品