5分
包邮摆脱焦虑
温馨提示：5折以下图书主要为出版社尾货，大部分为全新（有塑封/无塑封），个别图书品相8-9成新、切口有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>
- ISBN：9787557685713
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：32开
- 页数：234
- 出版时间：2021-06-01
- 条形码：9787557685713 ; 978-7-5576-8571-3
本书特色
本书以心理学前沿理念作为指导，通过态度重塑技术以及行为重塑技术帮助读者真正攻破压力壁垒，告别焦虑人生。 4大科学步骤——觉知、选择、超越、整合； 14天密集训练——从弱点暴露至修复整合； 超40项实践指导——文字、音频、视频多管齐下！
内容简介
压力会带来焦虑，令人沮丧、消极，失去生活目标。如何在高速运转的社会中阻止压力的蔓延，一直是全球性难题。 而斯坦福大学医学院专家唐·约瑟夫·戈韦对此有独到见解。 戈韦跳出了对压力的传统理解方式，从4个步骤，14个具体练习入手，让人们觉察消极情绪、选择积极的应对方式，从而提升控制感，快速恢复精力，摆脱焦虑与压力的侵扰。 《摆脱焦虑》曾帮助过不同领域、不同行业的心理高危人群，在消除高压工作场所的压力方面取得了未有的成功。
目录
引言 坏消息和极好的消息
1：接收压力的大脑和释放压力的态度
**步：建立意识——有意识地认识并解除压力
2：压力评估：暴露你的弱点
3：消除压力的意识
4：压力的根源
第二步：做出选择——选择能够改变大脑的思维方式
5：熟能生巧
6：静静参与，全心投入
7：内心平静思路清晰——不管外界如何
8：给大脑放假
第三步：超越压力——充分发挥大脑潜能的关键
9：富有创造力的大脑
10：度假能够治愈压力给大脑造成的损伤
11：超越破碎成就完整自我
12：连接的蓝色地带
13：暗示的力量：心想则事成
第四步：坚持不懈——持之以恒
14：整合
结语
致谢
附录
音频资料下载指导
作者简介
唐·约瑟夫·戈韦，斯坦福大学医学院主任、国际心态疗愈中心主任、人本主义心理学大师卡尔·罗杰斯的密友兼合伙人。 他领导了国际著名机构ICAH（国际心态疗愈中心）长达12年的时间，曾帮助过各种各样的心理高危人群，包括癌症患者、艾滋病人、监狱服刑者、国际难民、企业高管等等。 他还花了6年的时间指导一个智囊团，旨在整合神经科学和心理学方面的前沿研究，构建一种能改变大脑结构以消除压力反应、增强高级认知功能的模型。目前，该模型在帮助人们消除高压工作场所的压力方面取得了未有的成功。
-
乳房-一段自然与非自然的历史
¥24.4¥49.8 -
走出孤独
¥15.0¥46.8 -
曲黎敏精讲(黄帝内经)1
¥27.5¥59.8 -
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
¥17.8¥56.0 -
无病到天年2大病预防先除湿
¥15.4¥38.0 -
漫画讲透黄帝内经
¥23.0¥58.0 -
炙热的你 关于了不起的女性更年期的一切
¥51.6¥79.0 -
青春期男孩枕边书
¥16.9¥49.8 -
青春期女孩枕边书
¥16.9¥49.8 -
控糖革命
¥56.9¥79.9 -
0-3岁婴幼儿家庭早教游戏全书
¥27.5¥45.0 -
身体由我 关于了不起的女性身体的一切
¥45.2¥69.0 -
女性90%的病都是憋出来的,罗博士专为女性打造的养生经女性养生三步走:疏肝.养血.心要修/罗大伦
¥17.3¥48.0 -
人人都焦虑,别跟自己过不去:别让焦虑定义真实的自己
¥19.5¥52.0 -
恐惧心理指南
¥14.9¥45.0 -
《精神健康讲记:一个中医眼中的心身调适与精神发展》
¥50.1¥78.0 -
图解取穴一看就会-(赠标准全身经络穴位挂图)
¥15.3¥42.0 -
让我们灵魂激荡身体欢愉:一个男科医生的手记
¥15.4¥48.0 -
孕产大百科
¥20.1¥59.8 -
经典中医启蒙-一个中医眼中的生命.健康与生活
¥38.4¥68.0
