包邮户外运动学-(第二版)

**章  户外运动总论  **节  户外运动发展概述  第二节  户外运动的理论依据第二章  山地户外运动  **节  山地户外运动的起源与发展  第二节  山地户外运动的理论依据  第三节  山地户外运动的内容  第四节  参加山地户外运动的要求第三章  野外生存  **节  野外生存的起源及发展  第二节  野外判定方向  第三节  野外露营  第四节  野外生活技能  第五节  徒步穿越  第六节  户外绳结  第七节  下降技术与装备第四章  洞穴探险  **节  洞穴探险的定义及发展  第二节  洞穴构成  第三节  探洞装备  第四节  探洞所应用的技术第五章  沙漠探险  **节  沙漠探险的定义及发展  第二节  沙漠气候  第三节  沙漠探险装备  第四节  沙漠中的植物辨识第六章  登山  **节  登山运动的定义及发展  第二节  高山病的认识和预防  第三节  登山常用技术第七章  攀冰  **节  攀冰的定义及发展  第二节  攀冰装备  第三节  攀冰技术第八章  滑雪  **节  滑雪运动的定义及发展  第二节  滑雪的装备  第三节  滑雪技术  第四节  滑雪登山第九章  漂流运动  **节  我国漂流探险运动简介  第二节  扎筏  第三节  漂流注意事项  第四节  漂流安全措施  第五节  如何“读河”  第六节  河流的解析第十章  潜水  **节  潜水的定义及发展  第二节  潜水装备及操作  第三节  潜水技术  第四节  潜水手语第十一章  滑翔伞飞行运动  **节  滑翔伞的起源和发展  第二节  滑翔伞飞行装备  第三节  滑翔伞的结构与飞行原理  第四节  滑翔伞飞行对场地和气象的要求  第五节  滑翔伞飞行技术  第六节  滑翔伞飞行的管理、技术等级及飞行守则  第七节  滑翔伞飞行空中交通规则及其常见竞赛种类第十二章  野外自救与求救  **节  野外自救  第二节  野外求救  第三节  野外遇难案例分析第十三章  户外运动的风险管理  **节  登山户外运动中风险管理的重要性  第二节  ‘现代的户外运动风险管理  第三节  系统风险管理的架构第十四章  户外运动的计划与准备  **节  活动计划的制定与准备  第二节  方案范例第十五章  户外运动的营养  **节  运动员合理营养的基本要求  第二节  运动员比赛期间的营养安排  第三节  比赛前期的饮食营养安排  第四节  各个阶段的营养补充  第五节  户外运动食品准备的基本原则附录一  中国登山协会山地户外运动竞赛规则附录二  漂流旅游安全管理暂行办法附录三  2009年全国滑雪登山比赛竞赛规则参考文献